不要去听人说：“什么蹬地发力。”这个初学者都理解不了，记住：侧空翻最重要的是摆腿的速度。你先把摆腿的速度，练好了，侧空翻就没有问题。希望对你有帮助，谢谢 。
第一步：助跑要有力，有冲劲。（注：有速度会保证身体在空中，不会在失去助力，而在中途翻一半直直的往下掉）第二步：快蹬地，快轮腿，腿在空中要大劈腿。（注：快蹬地轮腿，会保证腿第一时间腾空，和轮出像侧手翻。
腿打直，腰立起来，还有个提速的窍门，起范插手去找脚，脚落地时去找手（把自己想象成一根弹簧），我文字能力表达有限，不如当面解谈，呵呵；最后，侧空翻练习之前。
侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。右腿摆腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中两腿成横叉，两腿要打开才漂亮，注意要绷脚背，和多人。
还是技巧没有掌握！主要是左腿用力蹬地的一瞬间，右脚一定要用力甩，左脚是起的高度右脚的是速度，这两样一定要协调！最主要还是要有胆，以为害怕什么都练不好。
你打侧空翻，如果你向左翻，那你左脚用力蹬跳，右脚同时向上举，你尽举开一点，曲脚也没关系。在腾空是要抬头挺空，眼看地，双手肘勾回来，落地是成一个半弓步，如果你落地两脚直的话，这很会伤到脚。一句话摆臂，送腰，抬头，我。
网友分享：侧空翻的要领是右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。空中姿态，两臂屈肘从两侧。
网友分享：有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻。
这个首先要先练练侧手翻，慢慢的变成一只手，慢慢的试着手上不用力，就只靠自己腰腿的力量，慢慢来不要急于求成。
练习方法如下图，在空翻中腰部力量一定要链接身体两端，非常重要。这些动要保持一分钟以上。腿部力量训练 侧踢腿。 悬垂举腿。 徒手半蹲、深蹲起。 负重半蹲、深蹲起。 徒手及负重提踵。 跳台阶。利用。