如果你一个手抓不住球，你就需要在跳得高一些，大约，115-125米左右，这就需要你又非常好的弹跳，如果你要扣一般的普通篮筐，大约竞跳1米左右。
篮框高约31M，因此1米7的身高想扣篮要跳31-17=14米。如何短时间迅速增长弹跳力、练扣篮：杠铃半蹲：杠铃半蹲是最好的，双手交叉将杠铃支持在肩部前，腰部挺直，膝盖稍微弯曲；下蹲，直到膝盖垂直半蹲，还原动作。
17米伸起手的垂直摸高一般是23米，双手摸高是22米（17米得双手才能灌篮）。篮筐305米，篮球的直径是25cm左右，也就是说你的手要达到305+25=33米才有可能扣篮。33米-22米=11米 但原地扣篮难度。
篮筐的高度是305cm，篮球的直径大概25cm，所以要想扣篮的话，需要高度大约为330cm，摸高的话还要再高一点，否则你会一次次的扣到篮圈或篮脖子上。
我给你大概算一下，你的身高是170，那差不多原地摸高 在220左右把，篮筐305。你要扣篮起码要摸高要超过篮筐15-20CM，也就是要起跳摸高到3米25左右，以你的身高弹跳要达到100-105CM才能灌篮，多加练习把少年，说的这么。
最少都要120CM左右 我175垂直弹跳65CM左右连标准篮筐都摸不到 如果你能摸到篮筐的话 想要扣篮的话还要多跳30CM左右 参考资料：左右 。
网友分享：最少要跳70公分，你的臂长是在60到70公分左右，身高170公分相加就是70+65+170=刚好是3米05啊，和 篮筐 正好，你要是条的在70公分以上不就能 扣篮 啦。
光说身高不好定论，还要看你的臂展，所以不会有具体数字，再说篮框也不都是306米。如果能很好控制住球的话（抓不稳很容易滑落），手腕超过篮框就可以。如不能控制好，可能就还要加咯。
也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
篮圈离地高度305m，你17m，立定摸高应该有2m左右，理论上要跳105m才能够到篮筐，但是要扣篮的话，你的手必须还得超出篮圈最少手的长度，手长差不多有20cm，也就是说你要扣篮得跳到125m才可 。