如果中锋有很好的进攻手段，技术过硬，往往会在雷电闪石之间单打，扣篮，投篮。如果技术不好的中锋抢到篮板球，投篮位置不好时往往会将篮球交给队内好的后卫或者攻击手。在防守中，中锋是要防守对方的攻击，往往是去封盖，或者。
你就可以直接打板得分，背身單打一般是中鋒落位後拉開的陣地戰，而并不是所有的中鋒進攻都一定要背打，當你搶下前場籃板後，你可以面筐，用假動作晃開防守人。
首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好，就可以直接传然后准备冲抢篮板；如果队友拉开单打，那么可以通过运球来感受对方中锋的位置，记住运球的次数最好不要超过三下；感受到对方中锋的位置之。
网友分享：防对方内线要球，就必须把一只手伸出去挡住要球者的接球路线，另外一只手抵住对方腰部防止对方转身，脚要跨过进攻球员的脚，以便随时能跨出去拦截球，防守的时候要看传球人，而不是看被你防守的人，以便让你能第一时间知道。
打篮球时中锋要位置到位，积极去争抢球权，在篮下做好突破。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面。
卡位 抢篮板最重要的就是卡位，卡住最好的位置，才能让自身拿下篮板球。当然卡位也是需要一定的技巧，卡位高手还会在对方面前利用自身的假动作，来迷惑对方以此获得好的位置。篮下犹如战场一样，都是需要不断的努力才会。
当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！组织三分，在某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更。
首先要有一个好的身体，灵活的脚步很重要，这要就可以防止突破造你犯规。要有很要的强篮板意识，防守一定要做好。可以多练一练勾手，对中锋进攻是很有效的得分手段。技巧其实就是好好练。
抢下后，保护好球，将对方球员背在身后，如果身前也有对方球员一定不要把球拿到身体前，而应该高举（对方没你高的时候）如果被夹住还是选择马上传球或是运球脱离包夹。万事无绝对，要随机应变。
网友分享：一只脚站三秒区外，一只脚站三秒区里，如果后卫不给球，你可以去挡拆、如果的你位置达到最佳，你们队的后卫一定会把球传给你的。