二、跨步训练,一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心移到跨步脚上。 右跨步拉右角球。左脚蹬地,右脚跨右一大步左脚很半步,右手引拍动作与脚下动作同时进行,若球不急,双脚落地后,再挥拍,八。
1可以增加旋转。放慢节奏避免被回球击杀，反手加质，并以加旋为主，主动控制球的节奏，也让对手失去速度。很多人击球后无法还原，是因为手在拼命提速，让球的节奏变快，导致自己无法还原。当脚的动作好了，节奏理顺了。
站在一个合理的位置，快速频繁的调整左右脚，重点放在前脚。调整过程中注意不要绊倒自己，时刻注意球的到来，反应要快。乒乓球以各种方式站立。以右手握法为例:直射、左推右攻法的位置是站在桌子左侧，左脚在前，身体面向。
网友分享：一是接球时注意看球的旋转方向，反旋回去；二是控制接球的角度；三是你要想像球与板面接触的状态，球和板面都会略微变形（物理课讲过的，只要手里都会变形），这种想像可以提高你对球的“感觉”能力 。
回答：问题分析: 建议最好采用外用药物治疗,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。 意见建议: 指导。
自己发正手强烈左侧上，下旋球，对方回球易飞向自己的左方。4．根据自己打出球的落点，预先判断来球路线，例如：反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。
乒乓球主要是膝关节要始终处于半蹲状态，还要不停的跑跳，所以跟腱部分的受力很大，很容易疲劳。腿部肌肉和运动系统疲劳的表现就是发酸，严重了还会发胀。建议:1适当减少活动量，或延长减低活动频率。2运动完后不要立刻。
网友分享：首先那不是一种跳动，而是一种步伐，每个球都不是固定的只有脚下步伐不停移动才能找到最好的击球点；第二让肌肉保持紧张状态，随时应对来球 如果站着不动的话，球路改变是很难跟得上的。最后 教练教的时候当然球路很固定。
右脚在前是用反手发力。习惯一下往后撤右脚使用正手吧。其实一般来说都是左脚略考前，以正手为主，业余的不用那么讲究也行。
基本步法介绍：1单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。2跨步：一脚蹬地，另一个脚向。
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