网友分享：十分钟左右吧，别用太凉的水 。
普通业余爱好者一次可以玩半个小时左右，玩半个小时后需要休息。如果长时间过度运动，可能会在运动过程中受伤，非常危险。打乒乓球不是盲目追求速度，而是应该达到训练目的。想必很多朋友都会陷入一种错误的打乒乓球方式。也就是。
因此，我们应该在玩后休息一下，然后洗个澡，这样可以保证我们的健康。主要保护足部髁突、腰部、肩部和手臂。虽然乒乓球在两个身体之间没有直接对抗，但其快速启动和制动特性决定了对人体脚和手腕弹性的高要求。穿一双舒适的。
一般业余爱好者一次能够玩半个小时左右，玩半个小时后及时歇息。如果长时刻过度运动，可能会在运动过程中受伤，得不偿失。打乒乓球不是盲目寻求速度，而是应该达到练习目的。想必很多朋友都会存在一种不健康得打乒乓球方法。就。
冬天的时候非常的冷，有时候会下到零下多度去，这个时候就没有必要天天洗澡了，1到2天洗一次也是可以的。但是不洗澡的时候可以选择去泡脚，这样能让自己的身体暖和起来，促进血液循环，有利于晚上更好地进入睡眠状态。最后。
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应用温水冲洗一次。而春、秋、冬季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡的次数。
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应用温水冲洗一次。而春、秋、冬季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡的次数。
网友分享：打完球之后,要大概擦一下球拍,也可以用水擦洗,但一定要在拍面干透以后,才能贴“超粘膜”,否则如果中间有水,就会使胶皮“氧化”变白变乏,适得其反。乒乓球拍的保养与维护 请问如何对球拍进行保养与维护? 乒乓球拍保养简单地可概括。
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应用温水冲洗一次。而春、秋、冬季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡的次数。
中老年球友最好安排在早上7到9点;晚上19点至21点。一天打一个小时左右，中途要打半小时休息10分钟。青壮年也最好在下午5点以后打球，时间最长两小时左右。3 打球前要预备好解热止渴的饮品和药品 大热天打球出汗多，体内。