1发球后还原：发球后很多业余球友都是站那儿不动然后再启动，正确的练习方法应该是在发球后继续做还原动作。比如，正手发球后要还原到面向前的准备动作，反手发球后要在原地加上一小步的跳动还原动作。2接发球站位及还原：。
你好 击球后的快速还原动作是击球后，身体重心和手上动作都要还原至最初的准备姿势。要点：球拍置于较高的位置，拍型几乎垂直于台面，这样可以提高正反手两面衔接的速度。眼睛随时可以观察对方的动向，以便快速做出调整。击球后。
挥拍击球：由后向前上方挥拍的同时，后脚前掌内侧蹬地蹬腿，转腰横摆，当球反弹到体前一肘远与网齐高时，拍面略向前倾，击球的后中上部，重心由后脚转到前脚上。击球后和还原：借击球后的惯性，球拍继续向左前上方挥动。
撇球动作与正手搓左侧旋比较相似,击球的后中下部,向左侧中部摩擦,击球时,手腕外旋,顺球的旋转方向左侧上用力。 撩(拧)顺旋转加转法 当对方发台内左侧下旋球时,可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转,可使回球成外拐侧上旋球。
引拍动作：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间。击球动作：上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张。
手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。(3)横板正手攻球：与直板基本一致。近台侧身位攻球：(1)直拍正手。
拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。
网友分享：老大，是三个吧！学了这多年了，头一次见这题。击球前(选位，引拍)击球时(挥拍，击球)击球后(随势挥拍，迅速还原)只能这么凑合着答了，分是应该有了，只是出题的人！唉：)。
实战中的话那就要更加灵活多变、随机应变了。乒乓球是一项全身运动，看似是在用手打球，实则是在用身体打球，专业上讲求的是“脚打七分，手打三分”，这也是业余爱好者和专业队员的最大差距，业余条件下很少也很难进行高。
动作要领：右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球最高点或下降前段击球的中部。打乒乓球对眼睛的好处 打乒乓。