乒乓球反手肩膀里面响一声

上体育课练乒乓球姿势,左臂肩膀关节一挥拍就疼,还响,有时候打篮球也稍微

有疼痛感，可能是肌肉有轻微拉伤的情况；有响声，主要是准备活动做得还不够充分或压根就没有做的原因，是一种正常的现象。建议在运动前做好充分的热身运动，这样肌肉的疼痛感会减小，可以有效降低受伤的概率。

如果经常出现这种情况则考虑是肩周炎，请到医院确诊。

网友分享：骨骨头错位，脱臼的一种，多做些俯卧撑就能恢复。

只要动作没问题，酸痛就是正常的。因为反手拨球所用到的肌肉群，平时得不到锻炼，多球练习的初期必然会酸痛，坚持一段时间，肌肉适应了就不疼了。

平时锻炼的少。可能是乳酸积累量过多，只要你平时不打的时候不疼应该就是这个原因了。最好平时多动动，还有就是打球前做做准备活动。注意前臂手腕用力就行，前臂带动手腕，不要用大臂，大臂要放松。

反手横拨时注意前臂手腕用力就行，前臂带动手腕，不要用大臂，大臂要放松。

网友分享：肩膀痛有几个原因：转腰还可以，脚的移动不是很好。脚步的移动训练有很多办法，比如对方送球到你的中路和正手位，你自己通过脚步调节左右移动击球，形成一种思维和反应习惯。第二，多练习反手推或拨球后侧身攻球，再接扑。

准备姿势练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前倾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂。

网友分享：你的发力有问题，打乒乓球大臂一定要收，不能用大臂的力量，大臂与身体夹角尽量不要大于三十度，否则只追求力量，而不能及时收臂的话对方快速的回球会来不及反应，正手靠腰腿扭动和肘的结合，反手靠更多靠手腕抖的力量。

球跳至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂动作较小。反手扣杀:右脚稍前,上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处,拍面稍前倾,腰、髋向左转动,然后协同腰、髋、腹的力量,在球。