足球训练手抛球动作要领，抛接球训练方法

足球的手发球的动作要领

网友分享：原地掷界外球：身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球后，后脚用力蹬地，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球掷向预定目标。助跑掷界外。

这个很简单，网上有视屏，多练习就行，抛高球一般是右手整个手掌拿住球，左脚前迈一步用肩膀带动手臂再带动手掌对斜前方抛球，注意控制力度，抛地滚球就一定注意不要让球弹起来，我有些没讲明白的你去看看视屏吧，多练习就。

甩球高抛球——单手持球从侧面摆向后下方（注意身体最好侧向要传球的方向稍稍后倾）掷球手从后下向上前方甩球同时身体配合转动达到力量最大利用化 PS：低平球与高抛球的身体及手臂动作差。

网友分享：一、原地掷球其动作要领是：捧球两手的手指自然张开虎口相对，捧托住球的侧后方；身体面向场内，两脚自然平行或者前后开立两膝弯曲；在两手将球举过头顶后，身休要尽量地向后仰呈现出反弓形。在掷球的时候一定。

网友分享：掷球时，掷球队员必须面向球场，两脚均应有一部分站立在边线上或边线外，不得全部离地，用双手将球从头后经头顶掷入场内。球一进场内比赛立即恢复。掷球队员在球被其他队员踢或触及前，不得再次触球。掷界外球不得直接。

网友分享：1以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。2让学生初步接受和学习传球、接球方法。3,单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练1手型训练。2自由训练。3下手球和上手球接法练习。踢手抛球训练。三、足球。

手抛球练习。许多小伙伴上来练习，就开始用双脚颠球。对于那些没有基础的人来说太难了，所以在你尝试了几次之后，你就会放弃，所以我们建议初学者耐心点，开始练习手颠球。首先，记住要点。触球时，脚踝应该锁定，膝盖应该。

（2）快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。2．让学生准确掌握技术动作要领。。

短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。短传动作要领：脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微。