在有氧耐力训练中应注意适宜的强度，目前运动生化学以无氧阈为标准，即由有氧供能开始大量动用无氧供能的临界点为强度指标，这种有氧与无氧的混合代谢区域是指把有氧代谢和无氧代谢结合起来进行训练的有效区分“每分钟心率以不。
网友分享：一般人剧烈运动会出现喘不过气呼吸急促等现象，但运动员则不会i，原因就是他们经过长期训练心率比一般人低。田径是运动的基础项，足球中也会使用田径的训练方式来提高队员体能。所以田径运动员心率比足球运动员更低 。
50左右，越低越好 。
网友分享：足球训练中可以通过日常的准备活动训练或者一些小练习中通过分组练习或者配对联系的方法,使不同的球员在平时小练习或者准备活动中形成固有的默契,此外还可以通过一些训练后的恢复练习或者小游戏的方式使队员之间产生良好的氛围,为日后战术战法。
◆为了满足比赛的身体要求和保证整场比赛中队员技术的发挥，足球运动员需要一个出色的身体素质。因此，身体素质训练是综合训练计划中重要的一部分。然而，身体素质训练重点数量的安排取决于很多因素，像运动员、比赛其他方面的能力。
一般人剧烈运动会出现喘不过气呼吸急促等现象，但运动员则不会i，原因就是他们经过长期训练心率比一般人低。田径是运动的基础项，足球中也会使用田径的训练方式来提高队员体能。所以田径运动员心率比足球运动员更低 。
45/分钟还算不错，因为你练体育。平时不锻炼的人心脏每分钟跳45下，就要装起搏器了。心脏最好的职业运动员，应该是马拉松运动员，安静心率大约在30次/分钟。
成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓。
网友分享：50左右，越低越好 。
足球训练之体能训练方法一：灵敏协调素质 1交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。2各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。3各种翻滚与起动跑。4听掌声、哨声起动跑。5两人冲撞躲闪。6多种动作过障碍。