以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用那一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。抛起发球:一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处。
同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。标准羽毛球。
反手发球，可以用食指和大拇指，也可以三个手指抓住一根羽毛的边角，记住是一根羽毛最上面那个尖尖的边角。正手发球，用三个手指抓住球和羽毛连接处，往下 一点的位置。就是如图黑边的地方。
身体平行中线，面向你握拍的方向（右手的人朝右，左手的人朝左），脸朝前方，握拍手后伸，持球手平行水平面、高度约为胸部（一开始可以稍稍上抬以增加球的下落时间，不过最好能尽量控制在胸前的高度，时间不会太长；一定不。
同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把。
因为这要比练左手容易得多。左手羽毛球锻炼方法：1.向右前场上网反手击球。2.向左前场上网正手击球。3.前交叉蹬跨上网步法反手击球。4.两步蹬跨上网反手击球。5.两步蹬跨上网正手击球。6.左后场区退步。
用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的握拍方法为正手握拍法。其具体方法是：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对拍柄的内侧小棱边，
1.正手发球。发球站位：单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。准备姿势：身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、
准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方;右手正手握拍自然屈时举至。
屈指发力，拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。屈捻发力，其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是。