一、准备好自己的装备。球拍、球鞋、球袜、球包、球服和羽毛球。球拍不用买太贵的，如果你不差钱，那就无所谓了，我觉得300元到500元之间的球拍就可以了，牌子建议买YY、胜利、李宁，3UG4（3U代表重量，G4代表拍柄的粗。
练球感:可以仿照乒乓球那样颠球 。练挥拍:执球拍的身体一侧靠墙,手握拍做挥拍训练,矫正姿势 。平抽快速无球挥拍练习。练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等 。练习高远姿势:空手扔球,要求扔出至少5米远 。看比。
快速高吊结合突击 变速突击 下压控网进攻 守中反攻 对角线球路战术 重复球战术 首先快速高吊结合突击是指运用快速的平高球与吊球相配合，控制球的落点，当对方控球不稳时进行扣杀；变速突击是指通。
羽毛球单打技巧上: 准备与热身 相信不用我说,很多球友也有体会,准备和热身确实是很重要,在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的,在这里,关于热身我要说的是,多做一些牵拉动作,例如立位体前曲,伸展运动等等,同时辅以。
相关阅读—羽毛球单打跑位训练方法 站位属于羽毛球步法的一个组成环节，羽毛球的步法环节包括：站位：当球在对方场地，对手击球之前，自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个。
挑高球技术 1)正手接杀挑直线后场高球 当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使羽毛球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略。
羽毛球常见打法
羽毛球单打基本技巧 在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。发力要领 :(1) 反抽后场：用前臂。
羽毛球常见打法
当然，这种战术以防守为主，要求球员脚法敏捷灵活，球稳定性好，球员心理稳定性好，发球慢。无论现代竞技羽毛球的上限如何被突破，拉投能力一定是最基本也是最重要的部分，至少到目前为止是这样。一切技战术的延伸都从拉吊展开。