至于具体的处理方法的话，如果你击球的位置比较舒服的话，那么你可以考虑的落点就比较多，吊网前，回后场都可以，甚至突袭来个点杀也没有问题。但是如果是你比较被动的情况下还是建议你回高远球，那样可以给你更多的时间来。
试一下让别人发个高远球给你，你站定中后场的一个位来接球，那时你会觉得很轻松，因为你到了那个点，可以很容易打到高远球。所以，你接下来，应该是加强步法的速度练习，还有就是多练习取得最佳击球点的高远球击打动作。
…当然你说的滑板失误（也就是吊球失误），那就是你的问题了，处理一般的后场球有两种办法，1是后场，2是吊网前球（杀球先不算……）体力不是问题，特别是女单，水平相近的情况下，谁体力好谁的胜率就大 男单的体力更。
接杀远身球 接杀远身球即对方杀球的落点离身体较远，需移动脚步进行还击。击球时，两脚急速蹬伸同时转髋，采用两侧移动步法至击球位置，上体侧向击球点，同时右手侧伸，以前臂、手腕的闪动发力击球。接杀远身球回击网前或。
1.打羽毛球时一上场就需要跑动,快速灵活的移动令对手防不胜防。所以大腿前后侧肌群、小腿肌群是必不可少的。 2.接球中如果是后场球,我们需要把身子尽量往后仰,这样可以加快回球速度,节省跑动距离。如果对方打的是前场小球,我们就要探。
此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的越高，球就越有威胁。鉴于以上，平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。
2.看球姿势 球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。3.击球。
打羽毛球时正确的姿势1 提前准备杀球以前先侧卧，左腿在前，两脚的脚跟碰地，而且用迅速的倒退脚步倒退，使发球点在你的左胳膊前上边。由于发球点靠后得话就只有打高球了。杀球前人体往后仰，基本成弓型，那样使。
一，是在羽毛球场上，脚跟是永远不能着地的，脚尖踮起来，这样你的步伐会更有弹性，缓冲更大，启动也会快得多。推荐多做左右滑步和交叉步。二，是启动小跳，这个是建立在脚尖踮起来的基础上的，小跳不是让你完全跳起来。
这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然弯曲,将球拍举。