象楼主这样的锻炼不仅对抑郁不起作用,对一般人也没有益处。对我们抑郁的人来说，轻微的运动、并持之以恒是有益的，就我的亲身经历来说，我认为每天1"2小时的散步是比较有效的。我除了抑郁，还是“三高”人员，就是高血。
根据有关科学研究表明，积极的运动可以缓解焦虑，甚至是可以增强身体素质减轻抑郁的状态，日常生活当中可以进行有氧运动，比如说跑步、游泳或者说一些羽毛球、乒乓球运动，对于女性来说也可以选择比较健康的瑜伽方式。都是发泄情绪。
打羽毛球可以对抗抑郁情绪的人可以通过打羽毛球来缓解压力和不良状态; 在锻炼过程中，人体分泌一系列能使大脑和身体快乐的激素，所以坚持打羽毛球也可以使身心感到快乐和满足。羽毛球运动员需要用他们的大脑去比赛，是。
打羽毛球好处有哪些1 一、舒筋活血 羽毛球同网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,可对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
心理治疗，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经。
经常打羽毛球,可以锻炼全身肌肉,自然可以改善腰、肩疼痛、消除压力,帮助睡眠、疏解忧郁。 经常打羽毛球,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于消除压力,使运动者更容易入眠。除此之外,经常打羽毛球。
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 抑郁性神经症有哪些。
帮助集中注意力，疏解紧张情绪，消除心理障碍，恢复内心的宁静和平和。运动是有益身体健康的，让我们从繁忙的工作生活中抽出身来进行运动，既可以延缓衰老，增强自己的抵抗力，还可以缓解紧张情绪，缓解抑郁症。
认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。行为治疗――抑郁症。
\x0d\x0a三、抑郁症的自我心理疏导：\x0d\x0a平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理。