打羽毛球七八年没打怎么办　打羽毛球七八年没打怎么办呀

久了没打羽毛球如何快速恢复手感

首先得换个比较轻的拍子，轻拍的反应度较快。步法可以练习米字形的。手感得多练习，还有得经常进行体能训练。希望能对你有所帮助，望你球技越来越好，我也是一个喜欢羽毛球的学生，希望以后可以一起切磋球技 。

1、很长时间没有打羽毛球,现在又想去打了,需要注意哪些?

先要恢复体力，每次不要打的时间过长，慢慢增加运动量，打球之前一定要做准备活动，把身体 脚踝活动开在打球，这样不容易受伤。希望对你有帮助。

2、为什么我很久没打羽毛球,最近再打,连球都打不中,拍不中,接不中_百度知.

人们不是常说熟能生巧吗？你好久没打羽毛球了，肯定手生了，打不中，接不中，这是正常的事，再多练练，肯定会回到原来的状态，一定要常练习

3、太久没打羽毛球了,一次下来整个手都是酸的,一点劲都没有了,怎么样才能.

很简单， 睡觉， 补充食物营养。或者继续运动 ，但要坚持， 这属于正常的生理反应。 还有动作要正确，否则会受伤。

4、如果一年不打羽毛球技术会怎么样啊?能恢复吗?

不过要恢复当然也是没问题的，只需要继续加强练习就行了，刚开始恢复不要打的满场跑，打打拉吊，恢复一下步伐和意识，这两点是最重要的，也是在长期休息中容易退步的！当然，只要自己保持一颗热爱羽毛球的心，一年两年的。

5、一年没有碰过羽毛球拍了,如今打却不会打了,怎么办?感觉好丢人啊_百度.

综述：不用觉得丢人。长时间不打羽毛球手感生疏很正常。如果想要现在开始经常打羽毛球，那么建议找个培训班上一段时间培训课再去球场打球，效果会更好些。技巧：强化自己防守 强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的。

6、我感觉我打羽毛球一直在一个阶段不能提高了,最近很久没打感觉体力跟不.

每个爱好者都有一个瓶颈期，这个期间主要是注意细节方面的处理，多看看高手的比赛，观察细节动作，场上灵活运用就好啦。平时多做无氧运动，提高一下体能，长时间不运动会不适应的，加油 。

7、12岁打羽毛球进了省队后,三年中如果没有打出成绩,后面要怎么办?

一、留队继续训练，然后等到考大学，然后全职读书。二、马上离队，回去努力读书。三、考体院，3+2

8、如果长期不打羽毛球会怎么样?

如果是新手，长期不打，你就会慢慢失去兴趣，如果是老手，长期不玩，就会生疏，再玩时，就会感觉不顺手！

9、很久没打羽毛球了,打了一次,大腿和手臂肌肉酸疼,要快点好。

长时间缺少运动,而偶尔打了一次强度又有点过大,造成身体不适应,肌肉乳酸堆积过多.不过这些也都是正常现象,一般休息2-3天左右酸痛感就可以完全消失,以后运动的时候注意强度,量要一点点的上,这样也是保护身体,避免受伤!以后。