用力不对导致的,先休息一段时间,经常的去按摩这一块肌肉,让肌肉放松恢复,我经常打羽毛球,偶尔也遇到这样子的事情,握拍姿势不正确导致打球的时候小指周围用力多了,平时都没活动到这一块肌肉的,突然用力过度就会导致酸痛。
首先看一下你的球拍握把胶皮,如果没有粘性,尽快换一个,一般也就5元钱;其次,就是你握拍的方式不正确,拍子总在手里滑动,所以磨手,正确的握拍可以在网上看视频。
改正步伐很重要,不如之后你右脚可能会在十字韧带或者半月板又或是跟腱会因此受伤,你可以请个教练改造或是自己上网看吴迪西的视频学习下~小指下起茧是因为手握拍不正确,
正确的握拍,你所示的这个位置是虚靠的,不会很用力的,不应该产生那么大的摩擦。
大拇指嘛? 我想有两种情况吧,一个是你没有绑柄皮,原来的太薄,没有缓冲,使你的手破了。 一个可能是你的握法不对。 绿色?球拍? 颜色可以自己选的呀!我们老师就有一块VICTOR的绿色的拍子。还可以。 我自己。
然後是经常扣杀和高远球导致摩擦过多;第三是动作连贯性不够好,腕力和臂力的力传动一致性不好,手上动作僵硬。没事的时候多看看教学视屏,请教一下别人,规范下动作;绕八字等增强手上的灵活性,提高击球效率;容易受伤的。
这样加大握拍面后会有所改善。调整握拍方式其实不难,适应了就好,建议还是调整一下,不正确的握拍姿势不只会导致你这种问题,严重的会导致手腕关节拉伤等问题,你打球扣杀也打不出力。
你好!最好是及时换,一般运动商店都可以换的。你可能用力达猛,林丹这么著名的运动员也很少说比赛时磨破皮、起泡的,动作再规范些,柔着些,运动是为了锻炼,不是为了伤害的。愿越来越猛,成为超一流选手。
可能是拉伤了或者局部关节错位了,要么忍着疼让家里人把你纠正过来,要么用绷带绑紧了让它自己恢复。
建议换毛巾胶最好 或者黏性手胶都可以 尽量选择质量有保证的手胶来确保不会再有类似的情况出现 缠手胶没缠好导致结合处凹凸不平也是一部分原因 但关键还在于手胶的选择 之前也有磨破皮的经历 换过手胶之后就没。