运动时佩戴护肘主要是防止肌腱拉伤，同时也为了防止受过伤已经恢复的肘部因活动范围太大而再次受伤，即通过限制肘部关节的活动范围来保护关节。所以运动时佩带护肘运动对少运动或受过伤的肘部还是很有必要的。希望能帮到你。
当你能掌握一定的力量时，建议你不要再戴护腕，主要是因为用护腕击球后，很容易对卸下和传递力量做出不准确的判断。在打羽毛球的过程中，肘部作为前臂和大臂的连接点，如果力量不正确，尤其是在打高球的过程中，速度更快，
在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。在运动时可以。
肘部保护。在打羽毛球的过程中，肘部是前臂和前臂之间的连接点。如果用力不正确，特别是在打高距离球的过程中，速度更快，动作幅度更大，容易受伤。戴上护肘后会有一定的制约作用，但要注意选择相对灵活舒适的护肘。更重要的。
此能量纤维能有效缓解关节痛、肌肉疲劳、肌肉酸痛等症状。硅胶防滑粒使得在佩戴过程中，产品不易下滑脱落。两端的缝合口，采用独特的防爆边技术，即使拉扯也不变形松脱。配套的还有羽毛球运动护腕、护踝。
打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节,许多人还会在运动中扭伤腰部,所以,运动前一定要充分热身。 肩关节损伤的预防措施:将一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,坚持1—2分钟,可以加强肩部力量和柔韧性。 肘关节。
护肘。 在打羽毛球的过程中,肘部作为连接小臂和大臂的连接点,如果发力不正确,特别是 打高远球的过程中,速度更快,动作幅度更大,很容易受伤。 带上护肘之后会有一定的限制效果,但是需要注意的是 选择相对灵活、合身舒适的护肘 。更重。
不需要护具，也不推荐带护腕打球，会限制手腕发力，有伤的可以带护腕保护以下。一般以膝盖保护为主，做好热身，各关节充分舒展，保持正确步伐和姿势不会受伤。
平时如果想练练手腕的话，就拿大本的字典或者其他的重物，转动手腕画横“8”字，以此增强手腕的力量，这对于打羽毛球有非常好的效果。上场打球前请务必做好热身运动，把身体的各个关节活动开来，手腕啊，脚腕啊，手臂。
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。这个也称网球肘，是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，