不一定非要回正中，要有一个趋势，举个例子，比如你接了前场球，回中场，即使不是完全正中，也许稍微靠前，但是这样既不怕对方放网，因为你就在靠前场位置，
可能是由于以下2个原因造成的：精神状态不好，反应比原来慢了半拍！太久没有运动，或者打羽毛球前没有热身运动！总之，会感觉发不出力的，一般是人的反应比以前慢而导致击球点没有掌握好而形成的！也可能是其他。
有一些人，他们有时候在面临危险的时候，通常就反应不过来，就是因为他们的反应太过于迟钝，这样的话也就是对他们自身安全非常的不好的一个行为而我们可以看到，在学习打羽毛球的过程中，可以让自己对于外界的一些事物的反应。
有几种可能，一个是自己的发力技巧不正确，可能自己身体，大臂小臂都用了很大力气，但是真正有用的腕力不够。还有一个就是球拍，中杆过硬也有可能导致球打不远。另外一个也非常重要，就是球拍线，如果球拍线很松懈了，
如果羽毛球达到了一定的层次，最关键的就是脚步的移动。 如果想在短时间里提高步伐能力，我有一下3点建议： 1.也是最主观的，尽量让自己兴奋起来，这样反应也快些。 2.如果你是右撇子的话，站位时尽量把右脚放前，这样。
我也是这样，在网上搜了一些方法，应该是你没特意学习步伐，所以看到球步伐跟不上反应不过来。力量如果不是太瘦弱，应该不是力量的问题。是你的击球前动作不标准，只是手腕用劲，没有从腰部带动大小手臂在带动手腕把力量集中打。
第一.首先要注意自己的站位，一般情况下，接完任何一个球都应该快速回到球场的中心位置。第二.握拍要随时保持半举状态，一般都是在腰以上胸以下位置 第三.身体素质的提高 第四.熟悉对方打球的落点 第五.在站位的时候要。
必须立马判断出球的落点，并通过步法的移动，使自己处于主动击球的位置，同时需要勤加练习，这样才能在场上沉着应对，对于对手的来球，不慌不忙，找准击球点，给予对手有力一击。想要双方不落地更持久就打高远球对拉。
。两年不打羽毛球的话，首先手感球感会很差，经常性的球框碰到球，击球不到位，网前下网。其次步伐凌乱变慢，反应迟钝，经常追着球打，预判断能力变差。最后打完球后手腕酸痛无力，大腿根部脚腕处酸痛等 。
这要看你是想怎么打了，要是你是打双打而且是只照顾后场球的话，那么对你的反应力的要求就不是那么苛刻了，只要你有足够的手上活，能够骗到对手或者一击让对方毙命就OK了，这样的话对你的反应力就没那么高的要求了，但。