主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场,你可以灵活的运用步法,那么,在。
如果是打比赛的话，第一局赢了，在对手实力一般的情况下，可以打高远球，最好能打到死角，这样不仅可以调动对手来回跑动，还能消耗他的体力，甚至容易导致对手判断失误从而直接得分。即使他取得了第二局的胜利，但体力也消耗。
一是考虑打发球抢攻战术，在发球上做文章，通过多变发球，来控制场上节奏。再者，可以通过申请擦汗、喝水，或是放慢检球动作等方式来争取休息时间，调摧自己的呼吸，使体力得到一定的恢复。偶也是在“谁是球王”看到还有专业。
有两种方法可以解决体力不足的问题。首先，通过技术。掌握技术后，手指的力量更多的体力，并通过技术节省体力。第二是锻炼。锻炼需要每天坚持。靠墙静蹲可以提高腿部的支撑能力，增强打球时的支撑力，提高落地稳定性。跑楼梯，
聪明的打法就是节省自己的体力，消耗对方的体力！你可以多学一些羽毛球的战术，充分的利用它，去吊对方的后场啊，搓几个网前小球啊，打打四方球，使对方加大在球场上的走动，消耗他的体力！再就是你不能太被动，你一但。
需要下蹲的是往前平抽球，想让打羽毛球省力很难，因为羽毛球运动量很大，除非对手水平和你差距很大你才会有机会比较少的跑动，简单来说，高质量的回球落点以及合理的占位能帮助你减少体力消耗 。
有了足够的支撑力量，在跨大步落地时受伤几率下降。方法：l 、身体靠墙，半蹲，小腿垂直地面，膝关节呈90度。如果刚开始练习力量不足，膝关节角度可以大一些。1分钟为一组，休息2分钟后，再重复练习。力量提升后，
详情请查看视频回答
羽毛球打法选择 身体条件 一般来讲,影响羽毛球打法的因素有很多,身材的高矮、力量的大小、体力的好差等都能影响到打法哦。例如,身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的`打法为主;身材不高,但体力好、身体较灵活。
可以采用跨步或者垫步，后场的步伐也很重要，可以找一些具体的视频看看，如赵剑华的、肖杰的、李玲蔚的.打羽毛球是一项很费体力的运动，除了要节省外，还应多锻炼以提高体力。