发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。
01 拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。02 握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球。
打前场球的时候要轻巧和细腻，尤其是接小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是手腕的瞬间爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有力道，很容易被对方接住。
羽毛球有几种握拍方法 这是一个看似简单却有极其难以准确回答的问题，说它简单，是因为我们通常所说的基本握拍方法只有两种，即正手握拍法和反手握拍法。说它复杂，是因为羽毛球项目又历来特别强调握拍要活，也就是说。
侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽，用腰带动手发力，角度不能太低也不能太高，在50到70度之间，最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大势能就越强，扔得越远。提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键，
在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落，特别是拇指和食指，是手法的重点。 长挥短抖，羽毛球运动将就大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，
先把羽毛球向空中扔，然后瞄准再打。也可以把拍子放在羽毛球下方，另一只手抓住羽毛球放开并打。
击球时通过斜拍面触碰球头 化解飞行冲击,并调转球头 ,然后 拍面转正 ,完成对羽毛球的 动能传递 ,在来球 剩余冲击 的基础上又 增加了挥拍动能(叠加波) ,这是内旋击球的主要原因之一。 羽毛球日常的挥拍练习是基础中的基础,挥拍练习。
磅数通俗讲就是羽毛球拍线的紧度,也就是拍线的硬度,羽毛球线越紧越硬。线越硬,需要手腕的爆发力就越大才能打得动,不然会打不远。一般情况下,女孩上22磅左右,男生力气大一些,上24磅就可以了。 “手胶”手感的来源 羽毛球。
发球看似简单，其实她的学问并不浅呢，下面小编就来说说如何发球：发球技术可分为正手和反手球技术：一般来说,发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法，基本的技术有：发高远球、发平高球、