羽毛球疲劳后的恢复跟其他运动的恢复差不多：第一最好能洗热水澡，温度要稍高注意不要烫伤，这样身体肌肉容易放松，有利于肌肉代谢乳酸等废物，也有利于保护肌肉使之不易受伤。第二多吃含碱性的食物，这样有利于中和乳酸，
人的体能是有高峰和低谷期的，要注意身体给我们的信号，运动要适度，防止受伤。
回去以后最好洗个澡，或者泡泡脚，再次放松一下。如果第二天还是累，那就适当的减一点运动量。适应了，再往上加。
男人说打羽毛球打的全身痛的要死，回复暂时停止锻炼。刚开始锻炼的时候就出现了肌肉酸痛的症状，考虑为锻炼的时间长或者锻炼的强度过大，导致肌肉里面乳酸分泌过多，乳酸堆积所致，出现肌肉酸痛以后应该暂时停止锻炼身体，防止。
女生对我打羽毛球打的很努力的回复方法有两种。很客气的回答说：谢谢，我最近在练羽毛球。想要与她交朋友成为球友的想法可以这样回答说：你会打羽毛球那我们可以一起打。如果女生不会顺便可以说教她打羽毛球。
我觉得这是个人体力的问题，体力好战三四个小时，根本没有事，即使感觉累，休息一晚就恢复了！建议增强体能，平时做一些体能锻炼，不然每次打完就这样，不知道你技术怎么样，如果技术好，体能不行，打一两个时脚步就跟不上。
20、跳完广场舞,去打羽毛球,打了一晚上都不会,真的是一点运动细胞也没有,辛苦那个男生捡了一晚上的球。 2真是上年纪了,感觉这脖子都不是我的了,赶快多打打羽毛球吧,睡也睡不好,不是晚上睡不着就是中午睡不着。 打羽毛球。
肖钦宇打羽毛球说浑身酸疼 你可以这样回复 那你好好休息休息 我劝她做准备活动 她说不?你可以这样回复 就是提前做做预备活动 可以防止肌肉拉伤 运动后也可减少浑身酸疼的感觉
她说浑身酸疼，你就说去泡个热水澡疏解一下肌肉吧。另外就是以后要注意不要过量运动，对身体不好。我很希望你快快乐乐的，这样一不舒服就不快乐了。
人们在进行羽毛球大运动量锻炼后，通常人们就会直接离开球场，去洗浴按摩放松，以为这样可以很快恢复疲劳，但结果是几天都无法恢复疲劳状态。人们在进行大运动量锻炼后，身体个部分的肌肉都处于极度的紧张状态，时常会抽筋（身体。