在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。在运动时可以。
4.羽球包:现在一般分三种,3拍装,6拍装,12拍装,鉴于新手拍子有一两只就行了,所以推荐用第一种规格(可无) 5.护腕,护膝等:如果筋骨较弱的话,或者平时用力大易扭伤,择需要准备 6.羽毛球:一般训练用球为亚狮龙6号(tourney),切。
打羽毛球时候需要羽毛球和球拍和羽毛球专用鞋等装备。第一：羽毛球鹅毛的最好，但是价格最贵，一般鸭毛的也可以，比较适合初学者。选购时，最好试打一下，球稍重的好一些。羽毛球是消耗品，初学者没必要买太贵的球。第。
所以很多人在运动，包括打羽毛球的时候会准备1到2瓶矿泉水放在边上，这样在休息的时候可以及时地补充水分，避免因缺少导致身体机能损耗。二、第二就是护膝和护腕等防护用品。羽毛球算是一个全身运动，强度也比较大，在运动的。
羽毛球包，可以装球拍、羽毛球、衣服、球鞋、毛巾等，带来带去都很方便 水壶，冬天要保暖点的，打完一场球坐下来适当喝点水，是再舒服不过的 最后就是持之以久的恒心了。打羽毛球的人都知道，刚开始打挺有意思，
必备工具：裁判椅、桌子、量网尺、记分器、停赛标、圆珠笔、复写纸、记分表格、挑边器、秒表，等等。在正规的比赛场地上，还需要准备如下物品：用于放置运动员所在队的队名牌、衣服、球拍和饮料等东西的网筐；擦地板汗绩等。
运动护具，顾名思义，是运动时保护身体不受伤害的工具。防护服的作用是防护，包括预防性防护和伤后防护。羽毛球护具种类繁多，有肩垫、肘垫、腕垫、指垫、腰垫、膝垫、小腿垫、踝垫、运动袜、紧身衣、压缩服等。这些防护。
不需要，你可以先热热身，转动一下手腕，脚踝，避免运动受伤。如果握拍姿势不正确，可能手会磨出泡子，所以可以带个手套？😂
0练习发球技术:羽毛球第一步基础就是发球技术，这一步很重要，有很多初学者在羽毛球发球时经常打不着球，对球的控制熟练程度不熟。1应该找个合适地广的地方练习发球，可以面对墙壁，向墙上练发球。2原地向上抛球，找准。
增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、