不想走专业的孩子，我建议10岁开始练，因为羽毛球需要力量，太小的孩子连球拍都握不住，或者没有力量，根本发不出力量，球也就打不出去，孩子小开始都要练基本技术，但基本技术相对来说都比较枯燥乏味，对于不搞专业的孩子。
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种 拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量。
(2)羽毛球不需要很高的力量，但需要很高的身体协调性，因此能锻炼儿童的身体协调性;(3)羽毛球击球的力量始终向上，能促进儿童的骨骼生长，使他们更高更瘦;(4)增强儿童的心肺功能和身体素质；(5)促进儿童的发展和预防近视。
羽毛球是一项球类运动，也是一项技巧类的游戏项目。6岁以后的孩子，在力量上基本可以满足项目需求了，俗话说“能扛得动拍子了”。当然，个体差异很大，不是每个孩子都可以在6岁的时候开始练习的。因此，主要是看你家孩子的。
训练需要循序渐进,一段时间后就会有体会的,然后再增加动作和运动量。羽毛球运动既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。在基础力量训练时,还可以采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的。
羽毛球练习，重点并不是绝对力量，而是力量的运用。所以并不需要很大的力量去训练，相反，在发力和动作没工定型之前，不建议用猛力去练习，而是先把发力动作练纯熟之后，再慢慢加力，如果动作没练好就发力，轻则练不好，重则。
大小腿力量：在羽毛球运动中，跑动的过程、弹跳的过程都需要依靠腿部力量来配合完成，所以大小腿的力量训练显得尤为重要。日常中可以采用手拿重物，身体平直，深蹲，一次50个，一组三次。对于腿部力量的训练强度要大于上肢。
打羽毛球能锻炼身体,还能放松心情,是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约,所以很适合平常运动。 学生打羽毛球的好处3 提高视力 小孩子打羽毛球的时候,眼睛要随着羽毛球活动,这样以来,小孩子的眼球功能就会。
千万不要把球打在对方的中场 击球时必须掌握力道,有些朋友在打羽毛球的时候不能很好的控制力道,很容易就将球打飞,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方。
打羽毛球需要练手腕力量吗 打羽毛球是大家都很喜欢的一种运动方式，因为很多人都会，而且也很简单易学，但是很多人的姿势并不是那么的正确，那么对于打羽毛球需要练习手腕力量吗?一、打羽毛球需要练手腕力量吗 打羽毛球,无。