微笑练习：咬着一根筷子20多分钟，保持露出6~8颗牙齿；礼仪小姐始终面带微笑，她们以颁奖为平台，展示了中国是文明之邦、礼仪之邦的良好形象，展示了中国人民的热情好客，展示了中国的礼仪小姐良好的精神风貌。
站姿训练 （1）把身体背靠着墙，使后脑、肩、腰、臀部及足跟随均能与墙壁靠紧，此时的站立姿势是正确的。 （2）利用顶书的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。 （3）按标准要求站立。
有时，礼仪小姐亦可身兼数职。谈话、站姿、坐姿 谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会。
坐姿 正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯。
微笑：标准是露 4~6 牙齿，礼仪老师教的秘诀是：在练习笑容时嘴里都要咬着一根筷子找感觉！然后先对着镜子自己“傻乐”，再两两配合，面对面“傻乐”，互相纠正对方“露的牙齿数”，让笑容最标准、最亲切自然。 托盘。
绝对的不能驼背，身材要匀称。举止当然要斯文点啦。谈吐最基本的礼貌，把谢谢常挂在嘴边。最好有个才艺。如果是校园里的话，应该不会有问题。如果是外面的话，最好还能与决策者打好关系。希望能帮到你哦！
训练时候也是穿着高跟鞋的，所以每次在休息时期，她们都会脱下鞋子按摩一下酸痛的脚，但她们并没有放弃礼仪小姐的道路，图为一位礼仪小姐正在按摩。在训练的后期，还会有专门的指导老师前来对她们一个接一个的进行辅导和指点。