5，常喝热水，多吃些增加热量的食物，每天散步，平时多用手揉脚后跟，促进脚部血液循环。坚持2~3年，脚后跟再也没干裂过。不疼，不遭罪了。
脚后跟干裂是因为身体皮肤缺少水分导致的，还有可能是真菌引起的。解决方法就是抹些润肤霜或者凡士林滋润皮肤就会缓解干裂的情况，也可以用白醋和盐加热水泡脚，擦干以后抹上润肤膏。一、脚后跟干裂的原因 气候干燥的时候容易出现。
如果出血已经很严重了，则需要到医院，让医生给开点药了，一般是含抗生素的、油脂含量高的药膏。 脚后跟干裂的时候，不能用手撕或者是剪刀剪开，这样会加速伤口的恶化。此外，不能穿太高的鞋，会把伤口磨破；
许多人脚后跟干裂是由于皮肤干燥引起，此时应适当使用润肤霜，推荐使用维生素E尿素软膏外涂，因尿素可以起到锁水保湿的功效，加上维生素E的滋润皮肤作用，能有效防止皮肤干裂。另外涂抹蜂蜜、凡士林等也可以起到湿润皮肤的作用。
在生活当中，很多人都出现了脚后跟干裂的现象。导致脚后跟干裂的因素，也是非常多的，可能是不注意个人的卫生，导致出现真菌感染的情况。也可能是因为换季之后，气候比较干燥造成。那么要想彻底的根除，首先一定要养成良好的卫生。
第二，维生素E胶囊，用针扎一个眼，把里面的油涂在脚后跟处，要经常用。第三，还可以用大枣去掉皮和核，用温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂在裂口处。第四，还可以去菜市场选一个熟透的、皮发黑的香蕉，
一直到露出软皮部分为止，将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好。隔3天换2次油纱布，一周后就彻底治愈了。 去商场买一瓶BB油另加一些保湿的乳霜，坚持每天用热水泡完脚后涂在干裂的位置．。
这是引起脚后跟干裂最为重要的原因。秋冬季节天气干燥，皮肤容易缺水，而且皮脂腺的分泌也会减少，皮肤就容易变得很干燥，引起干裂。血液循环差 老年人新陈代谢缓慢，死皮多，新生的皮肤慢，就容易出现脚部干裂。缺乏。
这占据了皮肤上的体温，从而出现在脚下，脚跟裂缝。由于鞋子不当，干重等，也是可能发生的。如果你是这些现象，你需要根据自己的情况改变你的生活方式，你可以帮助你缓解。1，脚后，裂纹，可能与皮肤病有关：也不是所有的脚。
并把球打到对方容易接到的位置。3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。我的回答：1，网球肘是长时间击球动作不规范引起的，初学者的握拍和击球动作。