我有跑步的习惯，跑完步有时候也会顺道在路边买罐王老吉解渴，它去火非常好，并且还可以及时补充体内水分，喝了有2年了，断断续续的，没发现有什么副作用。
王老吉之类的，还是不要喝了
可以 喝 的 ， 我也是踢足球 的 ， 之 前 我 们都喝 得 功 能 性 饮料 ，后来 看到 王 老 吉 出的 无糖 版的 ， 就换 成 这 款 了 ， 喝 起 来 口感 不错 ，队 员 们 都挺 喜 欢的 。
我在运动后也喜欢喝瓶王老吉凉茶，特别是出了很多汗或者走了很多的路，刚回家的时候，口渴，那时候我简直太想喝上一大口凉茶了，既解渴又解热，痛快无比，而且还能益气除烦、降燥，我感觉还挺好的。
打羽毛球属于比较剧烈的运动，打完后最好喝运动饮料或水 主要有三种选择，含多种营养素的运动饮料，里面大多含有糖，氨基酸，牛黄酸，这三样东西对运动者很好；还有就是矿泉水，最好不要喝白开水，也不要加盐，中国人喝。
所以说，打羽毛球的时候应该喝清水与有电解质的水。为此，我平时打球，一般带2瓶水，一瓶清水，一瓶含有电解质的水。电解质的水，可以是超市买的运动功能饮料（比如脉动、佳得乐、宝矿力等），也可以是自己配制的电解质水。
打球前最好吃一两粒糖，在运动中可以喝脉动和佳得乐，建议不要喝一些太甜或太稠的饮料，这样反倒不容易吸收。听说红牛提神效果不错，能让人神经兴奋，目前我正在试，还不知效果如何。
1.对骨骼的影响 磷酸导致骨质疏松 碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例。
不好，茶水中的茶碱中和胃酸，影响胃功能。应当饮用淡盐水或白水，补充流失的水分。
一杯酸奶中是含有人体一天所需要的钙元素的三分之一，还含有蛋白质，且也比较容易被消化吸收，在打羽毛球前喝杯酸奶，可以帮助补充能量。巧克力 巧克力的能量是比较丰富的，是比较理想的能量补充食物，在打羽毛球前1小时吃上。