如果只带一个护膝的话。没带护膝的那个膝盖会受力更多。受伤会更容易。一定要平衡。402R羽毛球运动可以。但是自行车可能就不行了。因为在膝盖弯曲的地方。它是一体的。在骑行方面会不停的弯曲延伸。对膝盖韧带会有一定的应。
因此，选择一款舒适又有效果的护肘是比较重要的。给你推荐一类负离子超薄保健护膝自发热护膝，采用全电脑双层立体编织技术，外层适用百分之百丝光全面织造，不仅外观细腻，触感柔软，而且色彩丰富，透气性好，内层（接触皮肤层）材。
迈克达威（McDavid）护膝 推荐理由：戴起来很舒服，是正品没有问题。有弹性，护膝效果也很好。美国McDavid（迈克达威）作为专业的运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。迪卡侬（DECATHLON）护膝 推荐理由：买了两双白的。
医生建议买的护膝牌子有：威克多 VICTOR、保而防 BAUERFEIND、LP、尤尼克斯 YONEX、俞兆林 YUZHAOLIN等。威克多 VICTOR 这是1968年10月10日陈登立先生在台湾创立的羽毛球运动品牌。VICTOR是一个从事于专业羽毛球全系列器材装备的。
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比如我自己戴的RK-1 PLUS护膝，对于我这样的跑步运动爱好者特别实用。特殊材质，比一般管套式护膝轻薄了很多。经常跑步的人都知道，跑步对膝盖的损伤性是很大的，而赞斯特的这款护膝在膝盖下方部位特别添加了定位垫和向上提拉。
硅胶弹簧针织护膝。打羽毛球的时候，带护膝最主要的作用是防止拉伤。即通过护膝给膝盖部周围肌肉一个牵引力，防止过度拉伸和扭曲，从而保护你的膝盖部在运动中受伤。因此一定要用专业的包覆式的羽毛球护膝。
我用过固定最牢固的护膝是奥索的，而且它那种牢固不是紧紧绑着你膝盖的那种，是又舒服又防滑，跳绳半小时分毫不会下滑。
2 ：李宁护膝运动女跑步薄款跳绳专业关节保护套男士膝盖篮球护具装备 优点：到家有一段时间了，清洗过后不褪色也不会起球。去跑步的时候也穿了几次，感觉良好，舒适透气，松紧度也很合适，之前跑步时膝盖的侧面有点损伤，自从。
“半月板不好”，如果实在喜欢运动，可以换用膝较少的运动比如台球。护膝有一定的制动和保护作用，但是，打羽毛球来回奔跑中，对膝盖的压迫是必然的。损伤不可避免。换一种方式换一种角度，风景会不同哟。参考资料：根 志。