1.停止打羽毛球一段时间，直到不痛为止；2.用活络油搽患处，最好是原产香港的活络油，效果会比较好，比如星加坡红花油，可以到药房选购，没有的话可以去淘堡找信誉好的商家买；3.找人帮你按摩患处，有条件的话可以找专。
立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗．经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾。
1. 冷敷：冷敷可以减轻炎症和疼痛，促进伤口愈合。2. 药物治疗：您可以服用抗炎药、止痛药和抗生素来治疗韧带断裂。3. 物理治疗：物理治疗可以增强肌肉力量，促进伤口愈合，恢复功能。4. 手术治疗：如果您的韧带断裂严重，您。
局部应用中药消肿止痛，或在疼痛的足、关节处注射肾上腺皮质药物，并适当固定，将前臂固定在中立位，限制腕、前臂旋转，一般可取得良好的治疗效果。如果尺骨小头向背侧膨出，必须充分结扎并用压垫固定。应注意伤后的康复和练习。
充分做好热身运动。关节、韧带和肌肉是否预热关系重大，哪个部位预热活动不到位，哪个部位就可能受伤。正确的手腕预热动作重点要将(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心冲外，用左手用力往回搬动右手五指，达到拉伸手腕关节和韧带的。
外侧副韧带受伤机会很少，很少需要手术治疗。膝交叉韧带损伤：前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推胫骨使之复位，用长腿石膏固定4―6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。单纯韧带断裂。
因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此,爱好者在进行羽毛球运动中,应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。 手腕损伤的改善措施:可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习,增加腕部力量。次数。
小霞韧带断裂后，继续比赛，必然导致损伤更严重。这是一种十分错误的处理扭伤的方式，除此之外，很多人运动受伤后，经常采用其他一些救急方法，比如膏药、喷剂、热敷等，都是常见的错误方式。损伤早期72小时内决不能做的就是。
如果确实是断了，就非常有必要做手术。而在消肿期间要根据自身情况，适当的锻炼患腿的腿部肌肉，这样对术后的康复非常有利。不用担心手术，北医三院对前交叉韧带的重建相当有经验，完全不必担心。
韧带撕裂不是小伤，医药费也不低，这事不能将就。作为提供运动场地的球馆，你使用它的场地他是收取费用的，因此有义务确保提供给你的场地是安全可靠的，当你因为场地的原因导致摔倒受伤，球馆是需要承担一定的赔偿责任的（但。