打羽毛球脚裸疼的原因 多是因为在打球过程中，脚步快速移动，脚尖的指向不正确造成的：在跨步救球时，正确的脚尖指向是跨步方向的正前方。在跨步完毕，跨步脚回位的过程中，正确的脚尖指向将会帮助你充分的利用脚掌的支撑。
4. 身体缺钙，经常打羽毛球的人如果缺钙，很容易产生关节部位僵硬不舒服的感觉，尤其是刚打完球以后的半天到一天时间内，会感到关节僵硬疼痛行动不便——对策:坚持每天喝高钙牛奶，大概一两周以后这种情况就会大大好转了，但注。
造成这种情况有两个原因：羽毛球鞋偏小，容易顶到大拇指；上网步法不对，顶到大拇指。解决方法：选择一双合适，稍微偏大的羽毛球鞋；上网时，让脚跟先着地，身体的落地力量压在脚跟上，就不会顶到大拇指了。
打羽毛球脚踝关节疼痛形成的原因：1.步伐动作错误，所致；2.肌肉力量差，短时间内的运动量相对于你来说可能太大，而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动，长期如此，疲劳、损伤！3.穿专业的羽毛球鞋，防止侧滑，减少。
这是正常现象，因为羽毛球是项相对激烈的运动，而LZ不常打的话，偶尔一次过于激烈的打完后是会出现肌肉疼痛、膝盖和踝关节疼痛的。本人建议楼主如果特别喜欢打羽毛球的话，还是买一双羽毛球鞋和羽毛球袜，这对运动中保护脚趾。
楼主这是过了几天才感觉疼吗？回想一下打羽毛球的时候，有什么特别的动作造成不舒服吗？因为脚疼或许伤的不是脚，而是腰，椎间盘突出压迫神经造成腿疼，脚疼。希望伤的是脚吧。如果确诊是扭伤，72小时内建议冷敷，而后才。
当运动频次较高、较激烈以及羽毛球鞋后跟、鞋垫磨损或羽毛球场地太硬时，脚后跟的“踵骨”对其下方的肌肉和组织的多次“冲击”得不到足够的缓冲，造成肌肉组织损伤，疼痛，特别是运动后走路时，有时感觉更明显。几年前，我。
脚酸痛是因为你脚受到地面的冲击力比较大，可以购买一双适合打羽毛球的鞋子，另外还可以购买一双打羽毛球专用的鞋垫，这样可以有效地减少受到的伤害。目前市场上的运动鞋你可能都比较了解，但是鞋垫你可能不是很了解了。你可以。
千万不要用热来缓解脚痛,热会使脚更肿胀,用冷敷是第一道线.痛痹贴 实在不行,请考虑用痛痹贴.将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀,建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右,特别是当你准备睡觉的时候,你可以用几个枕头垫。
2.正规的运动纯棉袜子。3.正确的步法和击球动作。4.适度的运动时间。5.运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证。