抢网要积极，小臂不发力球就起不高，其次多联系手指发力，手腕带到手指发力，这样球速快，基本就起不了高球了。
混双中女选手的作用主要挡网、扑、推、和过渡，女选手要有意识地放网小球为搭档创造进攻机会，或者推、扑、致使对手回球质量不高给同伴创造机会，不一定要直接得分，只要形成主动就可以了！
发、接发尽量不起球,女选手在发、接发的时候,一定要通过放网或推两边的过腰球; 来想办法组织出进攻,尽量不起球。 接发球准备,前场女搭档要高举拍子(拍子过头一点); 这样能保证处理网前球的出手速度。 接发球,使用快速平推技术,能有。
二、发、接发尽量不起球 女选手在发、接发的时候，一定要放网或推两边的过腰球，要想办法组织出进攻，尽量不起球。能力较强的女选手还应掌握网前封网的技术，能够做到在网前扑压或放网前小球。在比赛中，女选手要高举拍。
那基本上就看你运气了。记住，双打不要起球，除非非常背动，起球后不要快速向后退。单打不要高远球过度，最好是平高球过度。水平高低不能代表比赛的结果，心态好一样能打出来高水平的比赛。希望对你的所帮助。
你应该在当地找个羽毛球教练教你的！ 混双站位的重要性比技术更为重要。1，前后站位 强调女在前场封挡搓勾推，尽量不起球，迫使对方挑高球为自己男搭档在后场进攻劈杀吊球创造机会，场面上形成前后站位进攻形势那么多数会。
发球时击球位置不能高于手和腰,不能像网球那样把球抛起来在空中击球,这是违规的。 二、反手发球动作要领 与正手发球差不多,只是反手发球需要扭动腰部,发球时要将右手放置前方,左手放落羽毛球后,右手紧握球拍放到身体左侧,同时右肩。
羽毛球横竖交叉。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，羽毛起球是指羽毛球横竖交叉，起球之后就非常不好用了。
羽毛球双打重发球规则 遇不能预见或意外的情况，应重发球 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
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