两步后退(交叉两步或者并步两步)一般是在正手接后场接近底线的球，采用这种步法，球在右半场。【交叉两步步骤】① 启动步，② 左脚向来球方向跨出一步，② 右脚跟着跨出，此刻应该是背对球网，击球;【并步两步步。
羽毛球前场移动步法如下：启动步伐 这是基础的启动步伐，启动小跳有助于下一步的步法移动，初学者可以尝试在移动前加入小跳，脚尖轻微跳起，步伐打开约一支球拍的宽度，准备移动接球。蹬跨步 蹬跨步常用语步伐移动的最。
右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步(或者从右脚后交叉迈出一小步)，左脚着地后脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨出一大步，形成弓箭步。击球结束后，右脚蹬地，回到原来的.位置。蹬跳上网 蹬跳上网是在预先判断来球线。
（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬。
羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
羽毛球双打最讲究的是配合，配合最重要的是补位。具体来说，在进攻时一般会一人在前，一人在后，但是这个前后只是相对而言，并不是指两个人站成一条线；防守时一般两人各守一个半场，当然也不是单纯两人肩并肩站位。进攻时。
站立时做到脚跟别着地！后脚跟抬起。跟随呼吸上下起伏。这样启动就会快很多。还有FIR的那几个步法！是基本步伐！根据情况条件反射般的运用步伐！比如当你击打晚小球后！对方打后场高远球！这时候尽量使用后撤步正手回球！少用。
羽毛球基本步法的练习方法如下：一、启动步 启动步是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去，这种步法在移动的中起到加速的效果，可以使你的移动速度更快。练习方法：可以。
羽毛球步法教学 单个基本步法练习 可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。上网步法练习 由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前&mda。
羽毛球步伐 场上步法的基本环节和基本步法 1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接 球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起 动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷。