400卡左右，要看你的运动量大不大了，如果打得比较激烈的话，自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项运动消耗的热量表：注意，以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。
是速度耐力项目，无氧和有氧结合，消耗的主要是糖原和脂肪。综上所述，羽毛球就像3米折返，不断重复，网球就是7-8米折返，不断重复。折返中最累的就是起停。同样的距离，羽毛球更累。另一方面，羽毛球的体能消耗是相对。
慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
打羽毛球消耗400卡打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要 注意如果很久没有打过羽毛球,练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完。
它是一个速度耐力项目，结合了无氧和有氧，消耗的是糖原和脂肪的组合。总结一下，羽毛球就像3米折返跑，不断重复，网球就是78米折返跑，不断重复。折返跑最累的是起跑和停止。同样的距离，羽毛球更累。从回合来看，我们。
羽毛球，排球，篮球和足球每小时燃烧400 Kcal至600 Kcal。真正最消耗热量的运动排名是这个 14.hiit HIIT运动平均每小时消耗520卡路里。在短时间内进行非常激烈的锻炼。然后进行短时间的恢复，然后再继续。这项运动仅。
球友，羽毛球找到能玩起来的球友相对网球容易，二三个一起，三四个一起群，下班就约起球场，网球则不是那么容易，又要约时间，又要看场地，因为一般一个球馆羽毛球场地比网球要多的多；我认为打羽毛球和打网球消耗的热量。
网球拍通常约280－340g，羽毛球拍通常约90－100g，虽然网球总重量拍是羽毛球拍总重量的金3倍，但引拍环节中网球运动小有大力引拍的行为，而羽毛球运动约50％的引拍需使用满身力量。换算到1小时内，羽毛球运动需大力引拍约789。
各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系:足球：每半小时可消耗热量二百七十卡。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。网球：每半小时消耗热量二百二十卡。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。以上只是大概的数字.
你要燃烧掉多少卡路里呢？这个答案是3500个卡路里。也就是说你要每日成功燃烧500个卡路里，从这个理论上来说，一个星期可以减去一磅的体重。所以说只有坚持才有效果。现在你应该清楚打一个小时羽毛球可以消耗多少卡路里。