这是因为平常不锻炼，突然进行剧烈的运动，就会浑身不舒服，这属于正常现象，过几天就会没有事了；如果想以后不出现这种情况，那就要经常的运动才行的。
1，只有在击球的瞬间才需要把球拍握紧，其他时间手是放松的把球拍掌握。2，放松握拍可以用下面方法检查：球拍在手里可以随意的转动，正反拍随意变换。
应该是打球时握拍太紧了，建议正确握拍，手的虎口和拍子手柄有一定空隙，而不是紧紧的握住拍子。
应该是握拍手型不对，在控制球的下压及变向的时候用力不当造成的。
羽毛球正手杀球时，大拇指可能会麻痹的主要原因是使用不正确的握拍方式以及技术动作不标准造成的手部过度使用。建议您在进行羽毛球练习时，注意正确的握拍方式和姿势，重视正确的技术训练，不要透支肌肉和神经系统，避免过度使用。
大概有以下两点：1：打球过于激烈，导致肩上的乳酸积累过多压迫。我们在打球的时候会以为右手用力所以左手会不受什么干扰，但其实大羽毛球是要左右手协调进行的，虽然右手为只要出力方，但是如果用力不当的话，会导致整个肩膀。
打羽毛球的时候，理论上只有大拇指和食指是紧握的，下面三个手指是配合用力的，不是五个手指时时刻刻紧握的。挥拍的时候手腕（很多人手腕力量不足），手臂，还有一部分是半个身体的转动和腰力 。
球拍手柄的握姿不正确，大拇指和食指是放松的，两指转动可以调整拍面方向 球拍中杆和手柄的连接处松动了，需要检查下 手柄手胶没缠好，或者多缠一层手胶来减震
是要拉伤的前奏 解决方案 打前热身 多练习反手接球动作，形成动作定型
是颈椎的问题，我也有过这种情况。建议先停止任何运动，尤其是羽毛球这种速度很快的活动。去看医生，有可能是颈椎压迫神经导致血液不畅。不是大毛病，但一定不能轻视！以前我也有过这种情况，和你一样。谨遵医嘱，休息一点。