运动会损伤膝盖滑膜等对于膝盖没有坏处的，当然如果不运动对于身体的其他的部位当然是不利的，可能会引起很多的疾病，所以如果膝盖没有症状没有问题的，建议你还是适当的运动 毕竟还年轻的，运动过度对于膝盖不利 所以不要过度。
别以为一直坐着腿就休息了，经常坐着不活动会导致身体发胖、容易的脂肪肝、消化功能会降低、会患腰椎颈椎病、易患下肢静脉曲张等危害。
肌肉长期不运动就会开始萎缩变小，一般一周不锻炼，肌肉就有明显的萎缩迹象。不运动不会让肌肉减少，只会让肌肉体积变小，肌肉耐力降低。但肌肉量是不会少的。减掉肌肉的方法是做超长时间的有氧运动。一般超过45。
那是肯定的，人的双腿肌肉如果不进行锻炼，长期处于松弛状态，运动能力和弹跳能力肯定会有所退步弱化，尤其是上了年龄的人。
会，经常不锻炼久坐，久躺的人，他们的肌肉能力是不强的，得不到锻炼肌肉不能有效地进行运动会，导致下肢无力，体乏等。
如果是长期不锻炼，线粒体和肌肉可能会稍微减少，或者是肥肉增加，显得肌肉比较少，但是绝对不会消失。如果说一个人的肌肉消失，就无法进行正常的活动，相当于瘫痪状态。甚至连简单的面部表情都不可能会有。
可以由于慢性劳损造成，肌肉的损害不仅仅是由于短时间剧烈运动造成的，长期、持续性、累积性的轻微劳损和负荷，也会导致腿部的肌肉出现相应的损伤和劳损，从而产生酸痛的症状。可见于下肢在遭受到不良因素的刺激，短期出现。
长期不运动肌肉会慢慢减少，相对的基础代谢会降低 ，基础代谢低了，在饮食不变的情况下， 更容易堆积脂肪。然后就是不运动更是堆脂肪更多
毫无疑问，加强锻炼的确能够降低一些病症，促使人精力旺盛。可是任何东西都必须适当，健身运动都不除外。科研证实，假如大家开展过多的健身运动，这时通常会造成 人体的新陈代谢加快，另外人体内的耗氧会大幅度产生提升，从而造成。
长期不运动肌肉变软弱、萎缩，自然突然运动会出现酸软情况。