要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 后场技术也要。
启动步法是需要一个准确的时机的：你把球给对方打出去之后，对方击球前的一刹那你就要做一个小小的准备动作，之后在跑过去接球。除了个别球意外，一般每一个球都需要启动一下，这样才能保证你不在跑动中击球，同时也可以确保。
你要做的是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形创造出的倒旋把球击入空中。3。不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就会飞得越直。从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍，这些阻碍会抵消。
首先是全身的韧带要拉松 击球动作和步伐要协调 加强体能训练，确保技术动作不走样 严格规范动作步伐，反复演练，熟能生巧
一、起动：对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备。
1 比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的。 2 下列比赛中，每场比赛的第二局第三局之间应允许有不超过5分钟的间歇； 2.1 国际比赛项目； 2.2 国际羽联批准的比赛； 2.3 在所有其他的比赛中(除非该。
2：连贯意识？是速度问题吧？每天练蛙跳，练小腿蹬力，也就是瞬时加速能力。3：那就是怯场了，解决方法借鉴1.4：还是速度问题，身体不到位，击球点不好，方法借鉴2.羽毛球比赛时的问题大体有二,一：动作的标准程度。
羽毛球的技巧有很多，你这个问题可以试试这2个方法：1：自己对着墙壁练习击球，这样做的好处是可以训练你的反应能力和击球准确度 2：把球尽量往高处打，等球下来以后又继续的往上打，这个也可以练习一下击球的准确度 以上。
3.但如果对手勾住一个角或选择一个球，这将是非常被动和不一致的。正确的方法应该是在完成球后稍微转身，并调整身体的重心。如果敌人攻击，立即开始抓网或攻击。4.球场上最好的羽毛球运动员之所以相对稳定，与他们强劲的。
线路飞行会不稳定的，动作是根本，步伐是基础，技术是上层建筑……还是基础夯实了再往下进行比较好，不要忙于进步，更不能急于求成。