每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20。
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体育项目考试时间调整为4月24日至5月20日，具体时间由各区自行确定。体育理论考试时间调整为5月21日（星期六）下午3：00-3：50。相关工作要求 （一）各区要根据《佛山市教育局关于做好2022年我市初中毕业升学体育考试。
广州体育中考时间4月17日。2023年广州中考体育统一考试4月17日开始，4月28日前完成；缓考时间为5月6日至7日。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段。
广州体育中考时间2023年时间表如下：6月26日-6月28日。广东省教育考试院发布《关于2023年初中学业水平考试时间安排的通知》，通知指出初中学业水平体育与健康、音乐、美术、信息技术等科目及物理、化学、生物实验操作统一考试的。
广州中考二模时间是4月26日-28日。资料扩展：广州市，简称“穗”，别称羊城、花城、五羊城，是广东省辖地级市、广东省省会、副省级市、国家中心城市、超大城市、广州都市圈核心城市，国务院批复确定的中国重要的中心城市、
注：统一考试成绩保留到小数点后两位）。2023年体育中考的统一考试部分，将2021-2022年的二类项目拆分了。5。 统一考试的时间 体育中考，统一考试时间在每年4月，缓考安排在5月。考试对象是初三应届毕业生。
据悉，2023年中考体育将采用“综合得分制”，除了考察学生体能水平外，还将考察学生的协作精神、领导力等素质。广州2023年中考体育考试标准与其他地区类似，主要测试学生的身体素质和综合素质，包括1000米长跑、立定跳远、体前屈等。
2023年广东体考时间是2023年1月4日至13日。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份。
2021年开始，广州中考体育考试部分项目及标准将调整。6日，广州市教育局发布《关于印发广州市初中学业水平考试体育与健康考试实施意见的通知》(以下简称《通知》)，明确从2021年开始，广州中考体育与健康考试分数提高至70分，跳绳。
也就是说，2021-2022年体育方案会实施一套考试方案，2023年会实施另一套考试方案。虽然实施两套方案，但是总分仍然是70分，而整体的框架也仍然是统一考试和综合素质评价两块组成。 2021-2022年中考体育统一考试满分50，有。