蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞。
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六年级蹲踞式跳远成绩标准，男生100分标准为：145cm~220cm女生100分标准为：140cm~190cm。体育总局发布的《国家体育锻炼标准工作指导手册》，立定跳远标准是按照年龄进行划分，六年级（12岁）男生立定跳远满分为220cm以上，90。
短跑好说明你的大腿和腰腹爆发力好跳远也是将技巧和个人素质结合的项目，起跳要快在空中要展腹落地的时候要伸腿，你一百米快跳远应该在2.8--2.9米左右吧如果不加强技术训练只凭个人先天素质是很难有所突破的，训练要讲。
蹲踞式跳远是一种最简单，适合初学者的空中姿态，运动员在空中保持腾空步的时间比较长，腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，然后双腿一齐上举，使膝关节接近胸部，此时，躯干不应过份向前，在距离落地点大概0.5米左右时，双腿几。
蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种 其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然钱伸。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。社会适应。
所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。教学目标 （1）知识目标：初步模仿蹲踞式跳远的技术。（2）能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。（。
蹲踞式跳远技术口诀：跨步飞跃体正直，后腿前摆并前腿。两腿上举靠近胸，落地挥臂伸小腿。
1。初三体育课件教材： 蹲踞式跳远； 篮球比赛； 篮球基本技术练习； 足球比赛； 足球基本技术练习。 教学目标： 理解跑得快、跳得远的概念。 发展体能，掌握运动技术。 培养学生独立、自主、合作。
蹲踞式技术跳远的技术方面是不可能短时间速成的，技术动作必须通过长时间的训练，反复的练习，技术动作才能成型。但你可以先了解有哪些技术要点需要注意 首先不管跳远采用什么技术动作，蹲踞式，还是挺身式，还是走步式，助跑都是。