应该不行，跑步是有氧运动，虽然早晨跑有益身体健康，但是并不能提高800米得成绩，如果你是高三高考体育的话，建议你去相应的体校去锻炼，如果并不像去体校锻炼，你可以在学校操场，每天锻炼1000米，以此来提高800米，800米。
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晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，
体育生每天训练应该都是老师指导过进行的，肯定是可取的，如果自己盲目训练的话可能是不行
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
其实跑步也不一项很好的运动。早上5点起来跑步，(从中医的角度上来讲，早上5点-7点是最佳运动时间，因为这个时候阳气初升，尽管现在环境污染，空气质量不太好，但不是每天都这样啊)运动要达到一不定期的量，不然达不到燃烧。
先跑步。引体向上可以拉伸颈椎 腰椎骨 可以助长高的。3公里好像有点长了。建议2公里左右吧，因为跑多了对骨头也不好。如果你先吃了早餐跑步的话胃必然会不舒服，跑完步20-30分钟之后吃早餐。建议早上吃个鸡蛋跟牛奶 。
早上空腹跑步的话，会引起严重的低血糖，有可能造成严重的后果，吃完饭之后立刻就跑也不好，食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物。
1，时间上不宜太早，太早的话休息时间得不到保证，不利于恢复 2，早上植物经过一晚上的呼吸作用，放出了大量的二氧化碳，空气里的氧气含量不够，最好等太阳出来一段时间之后再跑。3，冬天的时候早上气温低，不太适合跑步，
而且体育生不想文理科的学生，脑力联系居多，他们都是体力锻炼，早上起的比较早，夏天的时候早上还好，天已经亮了。而且早上比较凉爽，可以过好好锻炼，他们每天也会学习文理科目，每天早上跑步很辛苦在上课的时候我也需要认真。