运动可以让神经元产生树突，从而存活下来。运动身体的同时，也锻炼我们的大脑。日本研究表明，每周慢跑两次，每次30分钟，连续12周可以提高大脑的执行功能。技巧学习和有氧运动相结合，是互补的。有氧运动：心率高的慢跑。技巧学。
作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，使压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰云散烟消。通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情；解。
也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。 0锻炼身体的同时，也在锻炼大脑 身体需要动力，当我们激励身体的同时，也在激励我们的大脑。学习和记忆与运动技能共同进化，运动技能。
运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力。人在运动过程中会提高一种叫做脑源性神经营养因子(BDNF)的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”，它能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。
你只不过需要穿上你的跑步鞋，迈开步伐向前跑，活动起来，爱上体育运动，你的大脑就会在无意之间慢慢被改变；哈佛大学医学院副教授约翰·瑞迪，二十年的潜心研究，终于发现了运动和大脑之间的秘密。他把运动的奥妙写。
除了别的好处之外，体育锻炼似乎还能够提升大脑功能(特别是专注力、组织和计划的能力)，减轻某些个体的抑郁及焦虑症状，以及提升免疫系统发现及抵抗某些癌症的能力。此外，研究人员已不再局限于描述定期体育活动对于健康的明显益处，而开始在细胞。
《运动改造大脑》一书，介绍了“零点体育课”等大量的实验案例，通过案例测试结果、访谈、研究，表明：大脑是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，输入大量信息也可以塑造我们的大脑。越是频繁使用大脑，它。
《运动改造大脑》一书中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。这一结论无疑是令人振奋且欲知而后快。掩书而思，作为体育教育工作者，了解运动对身体和大脑的作用如同打开了另一扇。
在体育课上，你不必像一个天才运动员那样出色”。 在我初中的时候，体育课800M长跑是我的噩梦，因为我从来没有及格过，我很羡慕那些体育成绩好的同学，每回体育测验拼尽全力，可是仍旧达不到标准的时候，
以下是我整理的《运动改造大脑》读后感，欢迎阅读与收藏。 《运动改造大脑》读后感 篇1 一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书《运动改造大脑》，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了。