兴奋 兴奋是生物机体的一种状态转变的过程。机体代谢、功能从相对静止状态转变为活动状态，或是从弱的活动状态转变为强的活动状态，称之为兴奋。机体代谢、功能从相对静止状态转变为活动状态，或是从弱的活动状态转变为强。
锻炼自己坚毅的品质 竞技体育充满无限的可能，强者更强，弱者自然会被淘汰，当自己还是弱者的时候，就要锻炼、塑造自己坚毅的品质，不管面对什么样的困难，都敢于挑战自己，迎难而上。打不垮的精神，时刻告诉自己的要坚毅，
学生运动员赛前出现的心理状态划分为四种类型：(一)赛前过度兴奋状态 这种状态的表现大多为过早兴奋或过度兴奋。有的人是离比赛还有好几天就进入了竞赛状态，而这样过早地兴奋，必然过多地消耗心理能量，到了真正比赛是反而筋疲。
热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使。
克服恐惧心理 训练不仅是练体力、练技术，也是培养勇敢、机智、灵活、勇于克服困难的精神和心理品质。在现代竞技场上，高水平选手的身体、技术日趋接近，诸强相争勇者胜。因此，培养运动员的勇敢精神和良好意志品质是运动员。
内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。体育锻炼能增强自信心自信心是相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。它不仅与每个人先天的个性意志和品质密切相关，而且也决定于后天的。
体育精神指的是通过参与体育运动，培养的各种精神品质和态度，包括勇气、毅力、坚韧、努力、团队合作、敬重对手、诚实等等。具体而言，体育精神包括以下方面：良好的竞争精神：在体育比赛中，我们需要有积极向上的竞争心态，尊重。
体育锻炼对心理健康有着积极的影响，主要表现在情绪和认知两个方面。情绪方面，运动可以缓解负面情绪、提升积极情绪，促进身体分泌多巴胺、内啡肽、血清素等神经递质，产生快乐的感觉，降低患抑郁症和焦虑症的风险。认知方面，运动。
球类运动1。充足掌握竞技性体育文化的残酷 参加竞技性体育运动，要想维持好的心态，当然最先要认识到什么叫竞技性体育文化，竞技体育就是指在全面的发展人体，最大限度地发掘和充分发挥人（本人或人群）在精力。心理状态。智商等。
会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。