持之以恒原则：经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。六 、全面性原则：全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理品质等都得到。
1。要注意做好准备活动和整理活动 准备活动能使身体各器官系统机能迅速地进人工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生；整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的。
热身运动：在进行高强度运动之前，应该先进行适当的热身运动。这样做可以帮助身体逐渐适应运动强度，减少受伤的风险，提高运动效果。热身运动具体可包括慢跑、伸展和轻微的力量训练等。2。 适度运动强度：体育锻炼是逐渐提高的。
体育锻炼中需注意的问题：锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。注意动作速度。
体育锻炼应该注意的四个事项 空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃。
体育运动注意事项有哪些1 运动前应热身：热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、
预防 运动前体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和。
运动前准备好 检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。(6)患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止。
此时饮水，一是应少量多次补充，二是饮水中适当放一点食盐，容易解渴，也能补充身体随汗水流失的盐分。锻炼后有条件时洗个澡，一则清理汗渍，再则也容易解乏。无条件时用温水擦洗也可以。空腹时不宜进行体育锻炼 长时间。
体育锻炼的注意事项都有哪些 体育锻炼的注意事项都有哪些，现在越来越多通过日常的运动来锻炼自己的身体了，很多人在做锻炼的时候都要很注意自己的一些自身情况，那么在体育锻炼的注意事项都有哪些呢？下面跟我一起来看下吧。