膝盖受伤以后，如果想要快速的恢复，大家可以吃一些消炎的药物。在这个过程当中不仅可以减轻疼痛，同时还可以让膝盖的炎症得到缓解。在日常生活当中，大家也可以多吃一些含钙的食物，这样做也可以让膝盖尽快的恢复。而且在运动的。
跑步伤到膝盖怎么办1适当的休息：在进行跑步运动的过程中，如果伤到了膝盖部位，最好应该多休息一会。例如原地休息至少半个小时左右，可以有效的缓解膝盖肿胀和膝盖疼痛感。患处冰敷来进行治疗：我使用冷水袋冰敷。
所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。第赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。第五。
如果有条件，运动完以后可以拿医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖。每次打完篮球膝盖疼，带护膝有效果吗护膝是保护少受伤害的，不是属于治疗的每次打球都戴护膝保护，效果很明显，如果不戴护膝再碰到激烈的球赛。
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以：冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑。
膝盖受伤的恢复方法：一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。由于肌肉拉伤所致的，目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动，可以在在疼痛部位适当施以热敷按摩治疗，待疼痛减轻。
遇到膝盖受伤如何处理？休息：停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯 冰敷：每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟 力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因 。
我打篮球膝盖受伤怎么恢复？ 膝盖受伤的恢复方法： 一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。 由于肌肉拉伤所致的，目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动，可以在在疼痛部位适当施以热敷 *。
在膝部可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者微波仪治疗等物理疗法，改善局部的血液循环。另外，如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，缓解疼痛。同时，在局部还可以外涂扶他林喷剂等药物。总而言之，
所以我们要用一些方法来治疗这些关节疼痛，让他们拥有一个好的状态，面对接下来的学习。因为关节疼痛跟我们的膝盖是有关系的，其中跟半月板也是有关系的。当关节经常疼痛说明半月板出现了损伤，这个时候我们要用一些冰块来冰敷。