从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮。
1。体育教学安全运动的一般常识是什么1。在身体不适或受伤时不应勉强做运动。(安排好见习生)；强调认真做好准备活动。2。应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物(包括手表、耳环、项链)，球类运动应摘掉眼镜。3。不能在运动时进食或咀嚼食。
为了预防运动中的事故，充分发挥运动能力，必须充分、细致地做好运动前的准备活动，方法如下：①充分伸展肌肉；②屈伸关节；③进行能提高呼吸循环功能的全身运动(慢跑、徒手或器械体操)。 消除体育锻炼后的疲劳感 体育锻炼后身体会产生一定的疲。
要懂的科学健身小知识1 大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节。
采纳率：100%帮助的人：36.7万我也去答题访问个人页关注展开全部1。健身健身前的预备动作是必不可少的。 可以压压腿，跑跑步，像初中体育老师教的一样活动活动关节，让身体有一个接受负荷运动的准备，特别是那些大重量的。
1。体育小知识很宽泛的问题 太多太多了 如果分大类的话就有田径、体操、球类、器械类、水上运动、游泳、武术搏击、民族运动等等1。 运动时间建议不要在早晨，(遛早除外)清晨刚睡醒，身体个部位机能不能迅速打到运动水平，容易造成运动。
1。运动健康小常识运动健康小常识 去正规的健身房锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是。
此时胃部的负担减轻，运动不会影响消化吸收，而且呼吸会更为顺畅。如果是散步、扫地擦地等强度 3。有关体育保健的小知识在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。 忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外。
1，运动后不宜立即洗澡 2，运动后应吃碱性食物 3，运动后应喝白开水而不是盐水 4，运动前要活动腰部 5，慢跑能瘦小腿 6，运动后应反向拉伸肌肉 7，做面壁下蹲，可增大肺活量 8，出汗后不宜洗脸，要等汗干了才可以，
体育运动的哪些小常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸。