20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中。
1 成年男性俯卧撑标准个数 国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男性俯卧撑标准为：20-24岁——40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁——35个以。
师罚女生做深蹲，男生做俯卧撑因为俯卧撑消耗大量体力，对全身关节运动是大的考验，男生体力比女生好，所以男生一般做俯卧撑。深蹲消耗的体力比俯卧撑小，需要锻炼的关节主要是腰部个大腿，比俯卧撑轻多了，女生体力弱适合做深蹲。
据了解，兴安盟中考体育俯卧撑满分标准与其他地区可能存在一定的差异，一般而言，男生的满分次数在80个左右。实际上，俯卧撑这项运动是非常重要的体育项目之一，可以有效地促进肩部、背部、胸部肌肉的发达，同时也有助于塑造魁梧的。
体育老师喜欢罚女生做深蹲男生做俯卧撑理由如下：主要是为了促进男女学生健康的体魄发展。因为女生的肌肉力量较弱，所以对她们来说，深蹲可以让她们更有动力发展肌肉力量，在后来的锻炼过程中，能够更快地变得健壮。而俯卧撑可以。
俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。那么，下面就由我带大家一起来了解一下俯卧撑的正确姿势吧。俯卧撑的正确姿势 1。超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135。
一般情况下：有些大学的要求是一分钟至少做35个俯卧撑分数才能超过70分，50个满分
第一种是大家常见的，包括体育课上老师也会让男生做的标准俯卧撑，这种俯卧撑双手和双臂要跟肩膀一样宽，两手之间的间距腰不宽不窄，适中一点就可以。做这个动作可以使我们的整个胸部都得到锻炼，没有哪一块会特别的突出来。
俯卧撑在我们上学的时候，体育课上经常做，从学校毕业之后这项运动就会被很多人搁置，只有那些比较爱健身，特别关注自己身材的男生才会继续去锻炼，所以八成男生做俯卧撑都不达标。那么一次应该做多少个俯卧撑才算达标呢？首先，
四十个左右。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定。