按体育课和《国家学生体质健康标准》要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定，分值10分；2。集中考试项目：(1)必测项目：中长跑(男生1000米，女生800米)，分值10分；(2)选测项目：包括游泳、足球运球、50米。
4分35秒以内。根据宁波市教育局发布的2022年宁波市体育中考实施方案显示，宁波中考男子1000米标准成绩是4分35秒以内，在3分25秒以内的就是满分，而没有在4分35秒之内跑完全程的是没有分数的。
女生202厘米，男生250厘米。根据宁波教育厅发布的通告得知，2022年宁波中考跳远分数标准如下：女生及格146厘米，良好176厘米，优秀190厘米，满分202。男生及格185厘米，良好225厘米，优秀240厘米，满分250厘米。因此跳远满分是女生20。
四分钟内为4分。宁波中考体育1000米评分标准是四分钟内跑完得到4分，三分钟内跑完的的3分。参加1000米测试的考生也必须穿着体育课服，或者普通短袖T恤+运动裤或者短裤，并由教师检查合格后才能参加测试。
宁波体育中考评分标准体育考试项目总分40分，分为学校日常体育项目和集中考试项目。宁波体育运动学校是宁波市教育局下属的一所以体育特长班为主体，以体育为主打的学校。该校崇尚“以精品为中心，全面发展，双亲心”的教育理念，
2023宁波中考科目及各科分数如下：语数各150分，英120分，社会80分，科学180分，体育40分。2023年中考录取计分科目变化，中考8科计分，满分为736分。其中，录取计分科目有语文、数学、外语、体育与健康，物理、化学、历史、
20分满分。中考50米男生7.5秒，女生8.0的成绩为满分，及格男生8.1秒，女生9.2秒。如果不是爆发特别强建议不要选50米，可以替换其他其他项目的。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，
中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。
初中1000米成绩标准是4分49秒，满分是3分37秒。初中男生和女生跑步是有不一样的，初中男生要跑1000米，女生只要跑800米。女生800米的及格成绩是4分20秒，满分成绩是3分25秒。考生最多可以参加2次中长跑测试，记录其中最。
1分38秒内为满分3分08秒内为及格，在3分08秒之后其余都是不及格。中考属于选拔性考试，但是这是建立在九年义务教育基础上的选拔。在宁波市的中考中有一项体育项目是100秒游泳，在该项目中学生需要的达到1分38秒内才可以。