慢跑和游泳哪个减肥快些呢

游泳和跑步哪个减肥效果更好。游泳和跑步都有助于减肥，哪一种更减肥效果更好，要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入，并通过各种方法适当增加身体的消耗，以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。游泳和跑步都可以增加身体的基础代谢率，增加消耗，在选择时可以。

1、游泳和跑步哪个更能减肥。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

2、跑步减肥好还是游泳好？这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

3、跑步、游泳、骑行哪个运动更利于减肥？一。我认为游泳更有利于我们的减肥。如果让我在游泳，跑步和骑行三者选一象，我一定会选择游泳，因为我觉得游泳是减肥最快，也是最好的方式。不要觉得浮在水中，像是没有运动一样，你在游泳的时候，水会产生极大的阻力，

4、跑步减肥快还是游泳减肥快。跑步减肥快还是游泳减肥快，跑步和游泳都是有氧运动的一种，两者对于身体的锻炼和脂肪的燃烧作用都不小，哪一种比较适合自己需要仔细研究，下面和大家分享跑步减肥快还是游泳减肥快。跑步减肥快还是游泳减肥快1 消耗能量同样强度(心率。

5、游泳跑步哪个更减肥。就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又。

1、游泳和跑步对于减肥来说，哪个更好一些？b 游泳减肥还是跑步减肥从整体减肥效果来看从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉地储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过。

2、跑步减肥快还是游泳减肥快？游泳时人体需要克服的阻力也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分，所以减肥效果更好，尤其是水温偏低的时候，除了运动本身的消耗，同时体表会向外界传导热能降低体温。

3、想要减肥成功的人，跑步和游泳哪种效果更快速？想要减肥成功的人，跑步和游泳哪种效果更快速？如果你会游泳，建议您选择游泳，游泳是一种全身运动，有助于增加心肺功能，并且可以锻炼几乎所有的肌肉。水中人们的抵抗力比在土地上大的12倍。在周围的水环绕着，整个身体会。

4、游泳减肥快还是跑步减肥快。理论上游泳在单位时间内消耗的能量远远大于跑步，所以理论上是游泳减肥快。但实际上我们说的减肥，实际上是一个减脂的过程，脂肪消耗需要长时间的无氧运动，也就是说你要保持运动状态30分钟之后才真正见效，也就是说，最重要。