游泳九天一斤都没瘦

每天运动，为什么一斤都没瘦。一是看你运动时间长短，一般来说有氧运动（跑步、游泳等）要达到30分钟以上才起到消耗脂肪的作用二是看你饮食摄入是否合理健康，晚上要少吃、不可暴饮暴食三是个人的基础代谢率不同，有的人代谢满，消耗的能量比较少，

1、自己运动一个月，一斤没瘦，这是为什么？一方面有可能是因为自己摄入量过大，所以运动没有效果，另外一方面，可能是自己的运动消耗能量不够，接下来跟大家具体说明。摄入量过多，所以运动没效果。运动确实是一个减肥的好方法，能否减肥成功，取决于摄入的能量和消。

2、运动20天了为什么一斤都没瘦？水分补充不够。运动过程中水分大量流失。美国加州州立大学研究指出，当运动员处于缺水状态，动作会严重变形，强度也大打折扣。缺水使体内激素水平下降，肌肉强度变差。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白。

3、为什么我运动了两周一斤都没瘦。有的人不大容易变瘦，和体质有关吧，再坚持一下，如果没有太大效果，可以换换其他的运动，我个人认为跳绳和打网球以及游泳效果不错，你可以试试，祝你减肥成功。

4、运动一个月一斤没瘦是什么原因。当然了，运动减肥没有效果的原因除了运动时间不够长外，还有一点就是运动形式太过单一。你在选择运动减肥的时候可以多选择几种运动，比如跳减肥操、游泳等等。除了这些有氧运动外，如果你真的想要让自己快速瘦下去的话，还有。

5、天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？题主说到一斤没掉，说明体重数是没有变化的，但是如果体脂减少，肌肉含量增加，刚好达到平衡的话，会出现体重数不变的情况，而实际上，你是在瘦的。以上就是KI健身关于您“天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？”这。

1、为什么我拼命锻炼一个星期，一斤都没瘦怎么回事。你好，请问你一星期都怎么个锻炼法啊？方法不对的话也没有什么效果的哟，还有，你目前的体重与你想要瘦到多少目标啊？这个不是说你只要锻炼就一定会瘦几斤的哟，根据你自身的情况搭配合理的饮食，再加上锻炼效果才明显的。

2、锻炼了5天一斤没瘦为什么。一般情况是这样，在你刚开始锻炼的时候（如果你以前不锻炼或者很少）身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉，肌肉的密度比脂肪大很多（3~5倍），可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了，所以体重上没有体现出变化，但是。

3、游泳多长时间才能减一斤肉。但是游泳可以达到塑身的效果也就是没掉多少称但是瘦尺寸了每周都要在三次以上每次在40分钟以上持续的水中有氧运动还要结合饮食才可以不管怎么样运动都要持之以恒一切运动尽在坚持记住游泳运动之后一个小时之内不。

4、去健身房一周了，一斤没瘦？怎么回事。这很正常，你现在的体内蛋白质在增加，所以你体重会在短期内不会有太多变化，不必太过焦虑，蛋白质增加，有助于新陈代谢，只要你坚持，你的脂肪在后面的时间会减下来。