游泳一小时2公里可以吗

每天游泳一小时两千米运动量可以吗。如果每天坚持2000m的运动量，是完全没有问题了，坚持一个夏天后你就会惊喜的发现自己已经脱胎换骨了。

1、我今年62岁每天游泳1小时蛙泳2千米运动量大吗？感觉这个量对你这个年纪应该是合适的。我66岁以前有3个多月每天都在这个量左右，后来因体重骤减才慢慢减少。过了70岁后，已减至每天1200米左右，（大多数每天只游1000米，少数时间每天游1300至1500米）。平均时间30秒左右/。

2、蛙泳一小时1公里游泳相当于多少跑步。蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上。热量：蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里。游泳一小时所耗热量作为参考；游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(蛙泳)402千卡。蛙泳(breaststroke)是一种模仿。

3、蛙泳一小时两千米怎么样。连续游一个小时挺锻炼身体的，但是一小时两千米确实很慢，看你的目的是什么，是竞赛还是锻炼

4、一个小时游泳2km相当于跑步多少米啊？水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。一小时游2000米相当于3分钟游100米，应该算是中等游泳爱好者的水平，热量消耗在400-500卡之间。

5、游泳一小时相当于跑步多久。蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上。热量：蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里。游泳一小时所耗热量作为参考；游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(蛙泳)402千卡。蛙泳(breaststroke)是一种。

1、每个星期游泳四到五次，每次一小时两千米，能减肥塑型吗。游泳是有氧运动，可以进行减脂，但单一运动时间长了以后，身体会逐渐耐受，建议除了进行有氧运动，再配合力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等），减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍，加速减脂，并练出自然好看的。

2、游泳，蛙泳每天游多少距离比较合适，时间多长？如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠。

3、游泳一个小时相当于跑步多少公里？游泳一小时大概是跑步的三四倍的样子，大概是十公里左右，游泳比跑步减肥快，所以平时游泳的时候大概游半个小时就行了。

4、每天游泳2公里效果如何？一般一天2000m的话对普通人而言足以了，能达到挺不错的有氧效果，能有效提高心肺功能，如果能坚持下来的话几个月以后可以试着慢慢加量。我是一名专业游泳运动员，有什么问题尽管请教。