跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆。说明：NH跳台(普通台)：起跳高度1635米，到达高度1528米 LH跳台(大台)：起跳高度1650米，到达高度1528米 普通台男子单人：比赛从资格赛开始，世界杯赛排名前。
跳台滑雪大台起跳高度与到达高度差为122米。跳台滑雪（Skijumping）是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。它是滑雪运动的一个独立分支，在国际。
跳台滑雪的评分包括飞行距离和完成姿势，各60分。飞行距离得分是通过测量飞行距离来计算的，而完成姿势是由五名裁判来打分的。飞行距离得分与跳台水平有关。跳台级别越高，分数越低。按照规则，90米每米16分，120米每米1。
标准台从台端到K点（着陆区的评分坐标原点，相当于及格线）的距离必须在76至98米之间，垂直台高必须在85至109米之间；大跳台从台端到K点的距离必须大于100米，垂直台高必须在110至145米之间。跳台滑雪得分 跳台滑雪运动员。
距离计算采取“2舍3入法”，如6020米作60米；6030米则作6050米；6070米作6050米，6080米则进为61米。则进为61米。姿式的最高分为20分，在评姿式分时，跳跃得分占重要比例，成功的可得6-20分，失败则。
从跳台到k点的距离必须在75一99米之间，台高必须在85一109米之间 。
大跳台场地分为助滑区、起跳台、着陆坡和终点区域四个部分。一般起跳台高 40 米，雪道长 138 米，宽 8 米。单板滑雪大跳台依据四个标准打分，即难度（Difficulty）、完成度（Execution）、高度（Amplitude）、落地（Landing。
小的失误(1-9分)包含手细微触地；中等失误(10-19分)包含双手着地、因为动作不稳定调整动作方向；严重失误(20-29分)包含身体触雪；特别大的过错(30分)包含不是雪板先着地而是其他阶段。打分后删去最高分和最低分。
跳台滑雪比赛中，跳台距离是根据滑雪者的靴子与雪的碰撞来计算的。跳台滑雪是一项在专用跳台上比拼跳跃距离和动作姿势的雪上竞技运动。跳台滑雪，雪上项目，以滑雪板为工具，凭借自身体重，从专设的跳台高速飞出的一项雪上运动。
是很危险的 。