全世界公认最健康的运动是跑步。因为跑步可以调动人体的各个部分的肌肉，而且说能增强自己的肺活量和体能，在健康方面能保持自己不生病，而且能够在很长时间范围之内，它可以抵御大量的病毒进入自己的身体当中。
不少专家都鼎力推荐，目前已经成为全球最流行的保健运动。世界卫生组织将走路定为“世界上最好的运动“并非空穴来风。近年来的研究表明，走路对健康有诸多好处，主要包括大脑、心脏、骨骼、减重、糖尿病、高血压等方面。
目前世界上公认的，最健康的运动，不消说，也都认为是有氧运动了，比如跑步，打球，游泳，爬山等。可是，公认的最健康的运动，不等于是真正的最健康的运动，因为，真正最健康的运动，是低氧运动，绝不是有氧运动。 随着国家全民健身的推行，越来。
世界卫生组织将走路定为“世界上最好的运动“并非空穴来风。近年来的研究表明，走路对健康有诸多好处，主要包括大脑、心脏、骨骼、减重、糖尿病、高血压等方面。 健步走 健步走是走路的一种，它不像平常的走路那般随意——驼着背走、。
答案是： 玩耍与游戏。不管男女老少，还是老弱病残，都随时随地佳宜。换句话说这是世界上最健康的运动方式。为什么呢？先来认知一下，运动的目的是什么？运动的核心，一是使身体得到放松，释放压力，包括肌肉，神经，大脑的。
答：只要你能够坚持运动和控制饮食就是健康运动。早上一杯白开水，早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸是健康的最佳的运动，晨骑自行车也是健康的最佳的运动，晚饭半小时后散散步，不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下健身。
最健康的运动应属有氧运动，通过有氧运动达到全身发热加速血液循环微汗，这样锻炼对身体的健康效果最佳。三种运动方式为：大步快走或慢跑 游泳 骑自行车。
一、跑步跑步是一项比较好的运动，可以降低心脑血管疾病死亡的风险，锻炼下肢功能还能增强肺能力，老人慢跑是一项不错的选择，但是跑步会对膝关节有一定的损害，膝关节疼痛的人是不建议跑步的。坚持跑步的好处还是很多的，对于。
网友分享：应该是游泳。游泳的锻炼价值 对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时。
第3名：瑜伽 瑜伽发源于古印度，目前在全世界拥有数量巨大的瑜伽爱好者。一般做瑜伽之前，都会要求运动者完全放松、摒除杂念，同时做一些有益身心健康的运动。据研究指出，瑜伽能降低36%的心脑血管疾病风险，和27%的综合死亡。