乒乓球五年没打了怎么办

乒乓球很长时间不打技术 大退步 怎么办

基本功还在，只不过长时间不打，手生了。多练练，别怕失误，一两个月应该就可以练好 望采纳 。

1、乒乓球很长时间不打技术 大退步 怎么办

网友分享：典型的求安慰，那我给你点安慰吧，如果你是初学者，手法步伐都不稳定，半年不练球，不用担心，咱们从零开始。如果你是一位老手，手法和步伐都已固定，形成了稳定的肌肉记忆，平时打球就感觉自己没有太大的进步空间了，别。

2、长时间不练乒乓球后怎么快速恢复(求真实感受)

打的时间长的话应该很快就能恢复的，常练练呀，多找一些高手，自己也要动脑子。先练你的灵活，尤其是腿，要移动的快一点，否则就被别人吊死。尽量抢攻不给别人留机会，这需要你有很强的基本功。

3、乒乓球很长时间不打怎样能尽快恢复到原来水平

找一个相对或着水平比你高的人和你进行集中式训练一段时间及可一般大概20天就行动作走型就麻烦了。

4、长时间不打乒乓球怎么恢复手感啊,还有底板推荐

网友分享：最好的办法是多球训练，强调基本功形成身体本能。用发球机，每个基本动作练习1小时，休息30分钟后继续练习1小时，第二天上午练下一个基本动作，下午练回上一个动作，基本上10天就能找回手感了。底板要看你的打法才能确定啊。

5、乒乓球好久没有打了,现在不会了,又没有时间练,怎么办

不过这真没办法，乒乓球是靠肌肉记忆的，例如你正手挥拍，我顺手打出去的基本都是在边角的位置，这就是肌肉记忆了，乒乓球就是玩微操，你要真没时间可以买个自动发球机和球桌，每天半小时，把一个球放在角落处。

6、乒乓球4年没打 现在不会了 总是过案子 咋办

主要是能力还没有上去，能力上去了什么就都不怕了。还是要多练习。千万不要对着墙练，对着墙练跟在案子上练效果不一样，有时候墙上练下的功夫到案子上就用不上了。不要走盲道，要听话哦 。

7、好长时间没打乒乓球了, 请各位高手进来帮忙

网友分享：简单,找个肯和你疯的人(例如:你的对手就是很好的练习机器)不断的强化练习,重复的试着用不同的方式去打均衡的饮食,多补充运动需要的水分(简单的说:出够了汗就会恢复了^_^)。下面是具体程序:乒乓球的训练方法 一、变换击球线路训练。

8、好久没打乒乓球,怎样可以快速找回手感呢

网友分享：首先，要进行热身运动，让肌肉放松，保证自己的身体处于一个比较兴奋的状态，这样在加大运动量中不易受伤。然后进行基本功的练习，最后放松性的打打练习赛。

9、长时间不打乒乓球怎么快速恢复手感

网友分享：15天而已，找个和你的水平差不多，最好是水平比你高出一些(差距不是很大的)，练习半小时左右的防守与进攻，会很快找到手感的，我以前也是有2个月的时间没有打了，就是用这种方法练习，感觉比以前还进不了一些。呵呵。